如果說有人不知道肝臟、腎臟、脾臟等器官各自的職責和功能是什麼的話，那很正常，但如果不知道心臟在人體所扮演的角色的話，那就太誇張了。

心臟，一直以來就佔據著重要地位，人身上少了心臟，相當於一架機器缺少了最核心的部分，根本無法運轉。心臟就像是一個“永動機”，給其他器官源源不斷的營養和動力，維持著整個機體的正常運轉。

然而，心臟也很容易受到外界的傷害，尤其是長期保持著不良習慣的人，他們的心臟可能早已“千瘡百孔”。

心臟不好，身體會露出“馬腳”

舌頭上有淤血、淤斑

很多人在發現心臟病“苗頭”之前，都是因為看到身上出現了莫名的血瘀，尤其是舌頭上的瘀斑，因為我們在刷牙時一般都會刷一下舌苔，如果看到舌頭上出現了淤血，心裡也會緊張起來，這大機率是心腦血管疾病的徵兆。

脈搏跳動不規律

心臟跳動的頻率是有範圍的，如果在正常頻率以內，那就無需擔心，但如果發現自己的脈搏跳動超出正常水平，而且總是莫名感到胸悶、呼吸不暢，就要注意了，可能是心臟病找上門。

面部水腫

對於正常人來說，面部水腫也是常事，因為只要晚上喝多了水，第二天早上起來就很難逃得過水腫，但是如果與此無關，就要考慮是不是腎臟和心臟有問題了。

呼吸短促

雖然說肺才是主管呼吸的器官，但心臟對呼吸系統的影響也不能輕視，尤其是稍微運動一會兒，或者走路速度快了點，就立馬出現呼吸不暢、呼吸短促的症狀時，說明你的心臟功能出現了異常。

心臟不好的人，補2物，避3事，心血管感激不盡

“補2物”

補充葉酸

很多人可能只知道孕婦需要補充葉酸，其實心臟不好的人，也需要適量補充，因為葉酸實際上也屬於一種維生素，平時適量攝入，可以降低心臟病發作的風險。對於正常人來說，平時適量攝入葉酸，還能保護心臟健康，對身體有好處。

補充膳食纖維

其實現代人最大的問題就是膳食纖維攝入不足，很多人都比較挑食，不愛吃蔬菜和水果，其實蔬果中所含的營養物質，是肉類所無法滿足的，如果長期光吃肉不吃蔬果，只會讓身體接收單一的營養。平時多吃蔬菜和水果，攝入足量的膳食纖維，可以儘快地排出體內多餘的膽固醇，預防心臟病。

“避3事”

避免猛喝水

有些人平時想不起來喝水，一到口渴的時候，就猛喝一通，其實這種習慣並不健康，尤其是對於心臟不好的人來說，更加不適用。因為突然大量飲水，不僅會加重腎臟的負擔，還會增加心臟的負擔。小口飲水，不只是更加體面的習慣，更能保護血管和心臟健康。

避免吃宵夜

雖然有些朋友晚餐吃的不多，但他們卻喜歡在睡前吃宵夜，確實，宵夜比正餐更加誘人，但卻會讓心臟受到刺激，增加心臟的負擔。尤其是那些喜歡吃油膩、高鹽分食物的人，要不了多久，就會發現自己的血管越來越堵，損害心臟功能。

避免過度勞累

其實現在很多人都沒有一個健康、規律的作息時間，經常加班，回到家還有一堆事，加上腦子裡想這想那，每天所承受的身體上和心理上的雙重壓力，會慢慢壓垮自己。心理壓力過多和過度勞累的人，更容易患心臟病。

總結：對於我們來說，心臟病似乎很遙遠，但如果不及時改正不良習慣的話，心臟病很快就會找上門。

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