流感好發季節，讓家有兒童、孕婦、老人的朋友們很是煩惱。如何防患於未然，減少被疾病“放倒”的機會，這就要在提高免疫力上下功夫，醫學專家介紹了“八寶”，可幫助我們達到這個目的。

一寶酸奶

酸奶中含有對人體有益的養生菌，能使鼻腔和口腔黏膜保持溼潤。是均衡、糾正人體失衡、增強抗病能力的最佳食品。

二寶白開水

白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。

三寶海鮮

海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。

四寶茶葉

茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。

五寶紅酒

大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利於保護心臟。

六寶麥麩

麥麩含有鎂、鋅、碘等增強免疫力的物質，每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產生（雌二醇是一種可能會引起癌症的雌激素）。食用時要注意，須將麥麩摻入穀物或烘烤食品中。

七寶精氨酸

海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質，多食用有助於增強免疫力。

八寶動物肝臟

動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及維生素B6、B12等，這些物質有助於促進免疫功能。

根據專家們的建議，將“八寶”納入日常的飲食之中，就能在身體中建起一座抵禦病菌的“銅牆鐵壁”。朋友們，行動吧！

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