孕婦高血糖容易使得胎兒發展成巨大兒，而且孕期高血糖對胎兒的危害在2018年6月，被美國南卡羅來納大學的團隊報道，孕婦患糖尿病與新 生兒患自閉症的風險增加相關，孕婦患妊娠尿糖症越嚴重和越早出現，兒童患自閉症的風險就越大。

科研發現孕期胎盤是母體與胎兒進行物質交換的重要器 官，但是也是妊娠期重要的內 分泌器 官之一。胎盤能夠合成和分泌胎盤雌性激 素、孕激 素等。同時，胎盤還能夠合成胎盤胰島素酶，而胎盤胰島素酶會使女性體內的胰島素降解成為氨基酸，從而失去活 性，如果沒有”ΗICIBI”孕期血糖控制迴圈來相互作用，這樣就會造成孕期女性的血糖升高，使得女性患上妊娠期尿糖病。所以

孕期

不

控制血糖

？再不重視就晚了！

正確認識孕期血糖

妊娠尿糖病在孕期分為兩種情況，一種是孕前已有尿糖病，為尿糖病合併妊娠。另一種是在妊娠期發生或首 次發現糖耐量異常，為孕期血糖偏高。前者在懷孕前就存在，容易引起孕婦重視，後者由於大多無症狀性，易被忽視。因此在孕期要定期檢查血糖，特別是20周後，儘可能避免此病對孕婦和胎兒產生不 良影響。

我國的孕期尿糖病患者人數居世界前列，迫切需要研究者們在醫 療、膳食和健康領域尋求干預該疾患的方法，其中利用植物來源的天 然降血糖活 性物質進行干預是主要的途徑之一。ΗICIBI糖化分化酶在孕期關於妊娠期糖尿病以及降血糖方面都有著關鍵性的作用。

ΗICIBI透過大麥麥芽粉（富含水溶性纖維、銅、硒等，減低二型尿糖症、降低血膽固醇等生理機能）、苦瓜胜肽（苦瓜胜肽經實驗證明會結合細胞膜上的胰島素受器並使之活 化，讓複雜的訊息傳遞過程變得順暢，使更多葡萄糖通道結合到膜上，血中 葡萄糖能順利進入細胞中利用並代謝）、酵母提取物（鉻與人體內胰島素的利用率有著密切的關係，因此又被稱之為葡萄糖耐受因子 。臨床研究顯示，補充微量元素鉻，有助控制孕期尿糖病情；其主要作用為孕期降低空腹血糖、提高細胞對胰島素的敏 感度，達到促進孕期血糖平衡的效果。鉻也被認為是糖尿病患不可或缺的營養）等多種成分同時抑制胰島素分泌，激發孕期身體分化脂肪，降低孕期血糖。

孕期血糖升高的原因，知道會減少孕媽和胎兒隱患！

隨著國內環境和飲食結構的變化，一些女性會有這種狀況，懷孕前身體健康，懷孕後卻發現血糖升高。出現這種現象的原因可能和許多因素有關，例如孕媽媽食量加大，不注意節制，或者孕媽媽內 分泌紊亂等。目前妊娠尿糖病的孕產婦正逐年提高，從以前的不到百分之1到現在的百分之30，每5個孕婦當中就有1個是尿糖病，所以每位孕媽媽都要預防這種病症的發生（

孕期高血糖對胎兒危害

，

孕期怎麼控制血糖

？再不重視就晚了！

)

。

一、

超重是患妊娠尿糖病的

第

1

誘因

肥胖容易誘發妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長過快、過多危害很大，如果過於肥胖，可能會造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常症，特別是妊振尿糖病及其併發症。

1、孕期胖是怎麼造成的呢？

美國發表《整體健康來自何方》中提到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會繞過你的自然激 素系統，讓你不知道自己已經飽了，引誘你的過度飲食。他欺騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、新增糖、果糖。單糖的食物有白麵包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、澱粉、果膠、纖維糖，主要存在於穀類、薯類。）

2、在歐盟（糖年消費量-18，800，000 t），孕期血糖高全球排名第 二，歐洲人一直在尋找食物攝入後，如何阻斷人體對糖分的吸收？孕期攝人多少糖會過量呢？

美國心臟協會對不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的新增糖，不應超過6茶匙。要知道：一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。2013年美國學者羅伯特發表《你吃多少糖，你會驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。如果沒有 ΗICIBI減緩消化過程，糖就會一下湧入血液中，被人體攝入吸收後，你的身體就會做出反應，幫助糖分吸收，囤積在身體中用作能 量。

在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時候，運用非藥品 ΗICIBI 阻斷食物中多餘糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多餘糖剝離出，經胃腸道排出體外，不進入血液迴圈系統，不作用於大腦中 樞，降低血糖的同時不抑制食慾，也無負作用對於血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多餘的糖後的營養成分經血液運輸到各組織細胞進行合成代謝和分化代謝，此時的孕婦就是遠離了高糖的風險。

3、所以孕期一定要將體重控制在合理範圍待別是內。孕前超重的孕媽媽，在孕期更要合理飲食，要控制在比普通孕媽媽增重少一些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發生。體重高容易導致胎寶寶過大。患妊娠期尿糖病不但會增加孕媽媽負相，同時也會增加宮內窘迫和剖宮產的發生機率。

導致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產。新出生兒容易發生低血糖，出現吞嚥困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動等症狀。

2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結果顯示：亞洲女性孕產期間以補和養為主，歐洲高教育的和法國女性得知孕期第 1天開始，就是在想方設法，讓每天吃的營養繼續吸收，而多餘的熱量脂肪，不被這三種孕產激 素髮現，她們開始每天攝入超過26克 ΗICIBI（阻斷產後補的多餘熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當天食物中糖分的吸收，從源頭控制糖量，打破人體三羧酸迴圈消耗了人體內積攢的多餘糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標），法國孕期女性尤為顯著，在孕期280天內可以更好控制血糖健康！

二、

三大

分娩

激

素水平的上升

是

第

二

誘因

在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激 素水平比孕前直線上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我們的孕激 素尤其是孕酮，導致腸道運動減緩，使胃部肌肉鬆懈，延緩了食物和胃酸從胃部透過的時間，所以食物和胃酸在胃部停留的時間比懷孕以前要久很多。

如此這般，懷孕後身體對熱量和脂肪的囤積能力如此之強，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對食物的渴望是越來越強。

這和上面觀點很像是因果關係，由於三大分娩激 素水平的上升——出現對食物的渴望，同時大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。

因此只要解決

患妊娠尿糖病的

第

1

誘因——

超重

的風險就可以穩定激 素水平紊亂帶來的血糖問題。

孕期血糖值，超過就要小心了

①孕婦空腹：不超過5。1mmol/L

②孕婦餐後1小時：餐後1小時血糖值一般用於檢測孕婦糖尿病檢測中，權 威資料表明孕婦餐後1小時不得超過10。0mmol/L才是血糖的正常水平；

③孕婦餐後2小時：餐後正常血糖值一般規定不得超過11。1mmol/L，而孕婦餐後2小時正常血糖值規定不得超過8。5mmol/L（

孕期高血糖對胎兒危害

，

孕期怎麼控制血糖

？再不重視就晚了！

）。

CLR WHO明確 ΗICIBI針對孕期血糖問題修護九項標準

1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20

2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進胰島素阻抗 13-15

3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修護血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指數 （GI） 21-23

6、降低餐後血糖應答 17-19

7、激發A M P K，機體保持葡萄糖平衡，促進能 量消耗 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22

控制血糖要注意幾下幾點

一、定期監測孕期血糖

多數妊娠期糖尿病婦女，儘管血糖已經升高，但常無不適症狀，因此定期檢測血糖至關重要。應密切監測三餐後的血糖水平，必要時還要查一下睡前血糖的情況，一般每天至少查一次血糖，就診時將記錄結果帶給醫生。預防和治 療孕期糖尿病的關鍵：飲食營養和運動！

二、合理運動

合理運動不僅有益於母 子健康，而且可控制糖尿病。因此，除去有糖尿病急性併發症、先兆流產、習慣性流產而需保胎者及有妊高徵者，孕婦應到室外參加適當運動。運動宜在飯後1小時左右，持續時間不宜過長，一般20～30分鐘較合適。運動專案應選擇較舒緩不劇烈的，如散步、緩慢的游泳等。

注意孕媽平時的運動，要在進食後的30分鐘後進行，以免發生低血糖，還要避免摔倒和碰撞。適當的散步，促 進血液迴圈，提高孕婦的新 陳代謝，利與血液的再 生。

三、

飲食調整控制孕期血糖

飲食管理對尿糖症的控制至關重要。在控制總熱量的原則下，營養全 面均衡，規律進餐，少量多餐，保證母嬰需要，體重適當增長。總熱量按每公斤理想體重每日38千卡計算。碳水化合物以糧食及豆類為主，應注意粗細糧搭配。水果不宜餐後立即食用，應於餐後3小時左右食用。每日食用量以200～400克為宜。

1、鋅硒碘營養的補充在整個孕期是必不可少的

對於胎兒的發育起到重要的作用，尤其是胎兒的智力發育方面，胎兒的智力高低是受到這些的影響的。

2、孕期每天少吃多餐，更有利於血糖的控制。

孕媽把每天吃的東西，改成3頓正餐和3次加餐，加餐可以是熱牛奶、堅果和水果。這樣可以避免因為太餓導致一次吃進去太多食物，從而引起餐後血糖超標。

提醒孕媽，平時吃水果不要超標了，我發現身邊的孕媽基本上一吃水果就停不下來，十個有八個都超量。基本上一天吃一個蘋果、一個橙子或者一小串葡萄就夠了。

3、高脂肪、重口味的刺

激性食物要少吃。

身為一個胃口很好的孕媽，我自己深有體會，一份辛辣刺 激的酸菜魚，能讓我一頓吃進去平時2倍的米飯，而且要不是我剋制一下，還能吃的更多。

這些高脂肪、重口味的食物很容易讓孕媽胃口大開，一次吃下過多的食物，時間長了不僅容易體重超標還容易血糖超標，體重超標的孕媽更容易出現血糖異常。

4、

多攝取膳食纖維。

在可攝取的分量範圍內，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五穀米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬不可大量地吃水果。

5、只吃

低熱量、低脂肪

的食物可以嗎

？

不可以！一方面，傳統上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高澱粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量、低脂肪、高澱粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質食物的配合，很容易令人感覺飢餓。同時，由於精白澱粉食物的血糖波動較大，孕婦容易在控制飲食之後出現低血糖情況，不僅不利於胎兒發育，而且對母 子安荃也是一個隱患。

另一方面，醫生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴重不足的情況下，非常容易出現酮症。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經系統的發育。

6、降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，即可保證媽媽和胎兒的健康。

準媽媽在孕育過程中，由於大量儲存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要能 量消耗高於未妊娠時期，因此妊娠後準媽媽對熱量的需求增加，且會隨妊娠延續而持續增加（越來越胖）。

對於降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，主要的飲食調整原則：

①選擇低血糖反應的飲食措施二選一即可：

a、完全避免食用白米、白麵粉製作的主食，而部分改為用全谷雜糧和澱粉豆類製作的主食等等。

b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的白米、白麵粉製作的主食、水果，餐前、水果前配合 ΗICIBI糖分化酶要比上來就吃飯更有利於控制血糖波動。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進怕營養不足的情況，保持血糖穩定。

這樣就可以在供應充足碳水化合物的同時，把餐後血糖反應降下來。同時，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，並且能供應更多的膳食纖維，幫助預防孕後期的大便不通暢問題。

②多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類黃酮物質。

③奶類、蛋類、魚肉、豆製品、主食和 ΗICIBI配合食用。較多的蛋白質有利於延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節約蛋白質的作用，ΗICIBI和蛋白質食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食後避免體重上升的情況下，其富含的w- 6脂肪酸有利於改進血糖控制能力，將“多餘”的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長髮育當中。

④降低烹調油脂用量。油脂雖然本身不會變成血糖，但很多研究發現，攝入大量的油脂卻會降低胰島素敏銳感。對腹部脂肪超標的準媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制澱粉和糖一樣重要。

⑤食物烹調時保持一點咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛。也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會讓食物過於容易消化吸收，消化後產生的葡萄糖會快速進入血液，必然帶來餐後血糖上升速度的結果。

以上飲食措施綜合應用，就可以有作用地降低餐後的血糖負荷。如果能夠養成這樣的飲食習慣，不僅在妊娠期，在以後的生活當中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險。同時，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營養供應的措施。

是不是感覺上面這個飲食原則有些抽象？

下面這個食譜可供大家參考：

早餐：1個雞蛋、1杯牛奶、1個小饅頭。

加餐：2片面包。時間定在早餐後2小時。

中餐：1兩米飯、1大盤青菜，加肉蛋奶。

加餐：番茄黃瓜。時間定在中餐後2小時。

晚餐：1兩米飯、1大盤青菜，加肉蛋奶。

加餐：1個雞蛋、1把乾果。時間定在晚餐後2小時或睡前。

悉尼大學研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養平衡的前提下，運用 ΗICIBI孕婦的餐後2小時血糖水平有所下降，實現低血糖負荷的孕期膳食有利於超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘 油三酯、血膽固醇和炎症因子C-反應蛋白等指標都會更好。同時，早產率下降，初生嬰兒的頭圍也更大。可見，控制血糖而營養充足的飲食對母 子雙方的健康均十分有益。

在膳食中，糧食、澱粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學的相關研究干預中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取 ΗICIBI，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經取降低到48~ 56，同時又有高纖維攝入量，和無營指導的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦透過控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。

有文章對有關孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結果表明 ΗICIBI控制食物血糖負荷做出低血糖反應的飲食方式確實能夠改進峰低準媽媽使用胰島素的比例，而且控制準媽媽血糖負荷值之後，新寶寶 成為巨大兒的風險降低了。相比而言，僅僅控制總能 量攝入或者只減少碳水化合物，卻並沒有獲得這樣的好效果。換句話說，準媽媽“吃對”要比“吃少”更有意義，ΗICIBI調整後的低血糖反應的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親飢餓，讓胎兒獲得足夠的營養，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨後果。

不過，相關研究結果也提示，孕期糖篩在26—28周進行，似乎已經偏晚。到蕞後3個月再開始用控制主食血糖負荷值、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會不夠理想。如果能夠在懷孕前3個月就預防孕期高血糖風險（畢竟現在的美食誘 惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開始時開始調整飲食運用 ΗICIBI控制食物血糖負荷，會更有希望獲得好的結果。

此外還有一個忠告，就是高血糖的準媽媽一定要注意適 當增加體力活動。飯後半小時站起來活動一下，比如散散步，在家裡走一走，做些輕鬆的家務都可以，這樣可以及時消耗血糖，幫助控制餐後血糖高峰的高度。運動強度按準媽媽身體承受能力來定，達到蕞大心率的百分之60就好，如果做不到，達到百分之40—50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導下做一做肌肉練習， 肌肉強健之後，血糖也會比較容易控制。需要注意的是，餐後2小時運動為理想，餐前運動時要謹防出現低血糖。

2018年09月14日一項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠後長達10多年時間裡患上Ⅱ型尿糖症風險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。這項研究發表在近日的《美國醫學會雜 志》上，是大規模高血糖與不莨妊娠結局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫學機構參與其中，樣本數量大，很具有代表性。

研究結果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會在分娩後10年至14年內患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會患上前驅尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數字分別為百分之2和18。研究還發現，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質量指數來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。

研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其後代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10餘年，對此需予以重視。2018年11月1日，“孕期血糖高人群可透過 ΗICIBI專注調節成為孕期血糖正常值”終於被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽案例中，成功率高達百分之87以上，平均迴歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能透過調整血糖迴歸健康狀態。

總之，孕婦患有血糖高者一定要注意平日的飲食，不要一味的只注意補充營養，千萬不要一有飢餓感就進食，要節制自己。當然了，孕婦出現有血糖超標問題的時候，也不要過於緊張，保持樂觀的心態，控制飲食並堅持運動，咱都能過上健康人的生活~

孕期高血糖對胎兒危害

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孕期怎麼控制血糖

？再不重視就晚了！

MM

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