咯吱咯吱……當你快要睡覺時中傳來的令人毛骨悚人的聲響，在安靜的夜晚顯得尤其刺耳，這個神奇的聲音本人從來沒有辦法親自聽到，但第二天清晨身邊的人會提醒道：你又磨牙啦……

為什麼晚上睡覺會磨牙？是肚子裡有蛔蟲嗎？磨牙久了有什麼危害嗎？今天，我們就來說說磨牙的那些事兒。

磨牙，不只是睡覺的時候才有

磨牙其實並不少見，正常人群的發生率在 8～31% 之間，可以說，我們每個人都曾親身經歷或者聽到過磨牙的聲音。

正常情況下，我們牙齒的咬合是受神經肌肉的控制的，簡單來說，我們牙齒的咬合力度是能夠受大腦控制的，但是生活中，在一些特定情境下，由於下頜肌肉節律性、間斷性的收縮，此時的牙齒咬合超出了神經肌肉的控制範圍，就會引起牙齒移動而發出磨牙的聲音。這種情況在睡覺時我們稱之為夜磨牙，在清醒狀態下，就是緊咬牙。

雖然睡覺磨牙不受控制而清醒狀態下的磨牙人為能感知，但它們二者帶來的傷害值其實是類似的。

磨牙，受傷的不僅僅是牙

牙釉質磨損

關於磨牙的危害，受當其衝的就是牙釉質受損。長時間的大力度磨牙會在無形之中損害牙釉質，而牙釉質被過分地磨損，使得牙齒對外界刺激的保護力度下降，隨便一點小小的刺激比如吃了個酸點的東西，就能引發牙齒痠痛。

更嚴重還可能造成牙髓炎、咬合創傷、牙周組織損害、顳頜關節損害、咀嚼肌肉損害等。

損傷顳頜關節

除了牙齒的受損，大力地咬緊牙關，長時間使得咬肌保持緊繃狀態，長期不僅會加重面部肌肉的痠痛和損傷，還加大了傷承擔咀嚼功能的顳頜關節的磨損，從而使得牙齒的咬合力下降。

好端端的，為什麼會磨牙呢？

迄今為止，磨牙症的病因還沒有統一的定論，主要有以下幾點誘因：

1。吃的東西不易消化

很多不注重飲食習慣的最佳化，睡前吃太飽，使得我們的胃一直處於興奮狀態，胃壁感受器受到刺激會把興奮傳入中樞，進而引起神經興奮，導致咀嚼肌收縮，出現磨牙。

2。 不正確的睡姿

很多時候，磨牙都發生在我們側臥睡覺時，此時我們的下頜處於偏斜狀態，並支撐著不正常的頭頸位置，肌肉組織高度緊張，從而引起磨牙。

3。精神狀態過於興奮

精神緊張一直被認為是導致夜磨牙的原因之一。長期的壓力下，我們的神經保持著高度緊張狀態，即使睡夢中也有部分大腦皮質處於興奮狀態，興奮的大腦皮質會使咀嚼肌收縮而發生磨牙。

4。腸道寄生蟲病

如果腸道里有蛔蟲，那麼就會分泌毒素刺激腸壁與神經，導致消化不良或神經興奮。從而干擾睡眠並出現磨牙。磨牙患者可以去醫院檢查有無蟲卵，及時驅蟲。

5。 口腔疾病

對於一些患有口腔疾病如口腔炎、口腔潰瘍、牙周炎等的人來說，由於炎症帶來的疼痛感會持續刺激口腔內壁，也會導致磨牙的出現。

對於磨牙嚴重的朋友，建議及時就醫確定是否有相關疾病的可能，還可以透過在晚上睡覺時佩戴夜磨牙墊來緩解肌肉緊張，避免牙齒之間的磨耗。

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