俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，這時夏季風逐漸為冬季風所代替，氣溫開始下降，天氣逐漸轉涼，此時養生非常重要。

白露五注意

1、補腎氣：堅持晚上用溫水泡腳，泡到身體微微出汗最好，泡腳的同時可以搓搓耳朵和腰部。

2、保陽氣：白露過後應適度穿上秋裝，面料以純棉為好，同時，晚上睡覺應注意腹部保暖。

3、潤肺氣：燥氣易致口咽乾苦、大便乾結、面板乾裂等，可多飲水，緩解氣候乾燥。

4、護腸胃：由於秋老虎肆虐，易出現無力、食慾不振等症狀，可遵醫囑適當進補。

5、會食補：建議少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷及辛辣酸鹹甘肥之物。

白露後三不凍

1、不露腳：腳距離心臟最遠，容易血液迴圈不暢，所以要注意保暖，襪子是一定要穿的。

2、不露臍：肚臍皮下沒有脂肪，容易被寒邪侵襲，因此要避免露出肚子，涼蓆也要趕緊撤掉。

3、不露肩：準確說是不要凍著關節，不僅是肩部，頸、腰、膝關節等都需要注意保暖。

白露時節怎麼吃

1、少吃“瓜”：如西瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等都屬寒涼食物，這時脾胃本來就虛弱，吃了只會“火上澆油”。

2、多吃“豆”：可多吃綠豆、紅豆等，綠豆既可消暑又可化溼邪；而紅豆有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。

3、多吃秋果：如秋梨、大棗等，梨性涼味甘，能生津潤燥、清熱化痰的功效；棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津。

4、初秋進補，鴨肉最佳：秋季應吃些肉類補一補，在肉類的選擇上，以鴨肉為最好。因為秋天的鴨子是最肥嫩的，而且還有一定的醫療功效。

除此之外，白露氣候宜人，是一年中非常適合鍛鍊身體的好季節。白露節氣的運動養生可增加一些戶外運動，但不宜進行過於劇烈的活動，運動專案要因人而異，以太極、散步、慢跑等較為舒緩的運動都為主，要量力而行。

點選↑小程式 ——瞭解更多 健康動力醫療器械產品

解除患者病痛   實現企業價值

山西健康動力醫療科技有限公司

誠招全國經銷商

TAG: 白露不露保暖功效注意