在日常生活中，我們需要注意一些疾病的存在，比如眩暈，很多人會經歷眩暈。眩暈不代表頭暈，但是一旦出現眩暈是什麼情況呢？眩暈會嚴重影響患者的日常生活狀態，引起噁心不適等現象。所以大家需要重視眩暈這種病的治療。那麼，眩暈發作時，該如何進行健康的調整呢？眩暈的日常護理措施有哪些呢？

眩暈的日常護理措施：

1、治療疾病：

對於眩暈，我們首先要注意是否是一些常見的疾病所引起的，如高血壓、低血糖，如果是這些病因，我們要首先控制這些情況。我們應該首先了解一些原發性疾病，然後進行科學的治療。

一般來說，由頭暈引起的聽覺問題，除了對症治療外，還可以在身體平衡訓練中進行，如走鵝卵石路，做頭部體位練習，幫助平衡功能。眩暈由高血壓、動脈硬化作用引起者，要經常透過測量患者血壓，保持自己血壓持續穩定，控制飲食及血脂，飲食宜清淡，情緒要穩定。對於高血壓、糖尿病的患者，在練習前應該先控制好自身血壓和血糖，防止意外情況。

2、注意頸部護理：

眩暈的出現，有時候是頸椎所致，頸椎病出現容易影響神經，所以要注意頸椎的護理，預防頸性眩暈，生活中可以多多進行有關方面的鍛鍊，學會“用頸科學”，工作一個小時，至少要放鬆5-10分鐘，休息時搖搖脖子。平時可以多練習游泳，游泳能鍛鍊頸部肌肉，加強頸部肌肉力量，防止頸部眩暈發生。

眩暈由頸椎病可以引起者，睡眠時可以選用一個合適枕頭，避免長期生活中低頭學習工作等原因引起的頸椎問題，同時要注意保暖。

3、注意飲食：

生活中主要注意做到多吃易消化，小刺激食物。梅尼埃病患者可以選擇低鹽低鈉飲食，減少體內水分積聚。眩暈期間，應臥床休息，減少頭部旋轉。貧血引起的頭暈應適當增加營養，可採用食療和輔助藥物治療。

4、進行按摩：

日常生活中，可以用手按摩百會、內關、太沖3個穴道，能起到一些預防眩暈的臨床效果，當然按摩一定要準確，如果不熟悉經絡，可以去買一張經絡圖，自己練習或是找專業人員給自己按摩。按摩可以做到梳理經脈，舒緩心情，放鬆身心等效果。

眩暈發生時應保持鎮靜、放鬆，保證充足的睡眠和休息，避免過度使用大腦，如精神緊張。飲食要清淡，日常可以適當進行體育鍛煉。

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