如今人民的生活水平已經比過去提高了不少,因此,許多人在追求物質的同時,也會更加註重身體的健康,尤其是那些上了年紀的人,他們為了追求長壽,往往會被某些人的欺騙,去相信那些不科學的東西。這不但沒能讓他活得更久,反而對他的身體造成了很大的傷害,這簡直就是賠了夫人又折兵。雖然之後的治療讓他的身體恢復了一些,可是他的心境卻遠沒有以前那麼好了。事實上,在保健上也存在著許多的誤區,今天小編就來為您介紹一下,我們在保健中常常會出現的一些失誤。
不吃飯能活得更久?營養學家:關於健康的三大誤區,堅持就是養病
誤區一:多食蔬果,少食肉類,能治癒便秘
相信大家都知道,蔬菜、水果中富含豐富的維生素和膳食纖維,能夠幫助我們的腸胃更好的消化和吸收。蔬菜和水果中的微量元素,也能起到保護腸胃的作用,但是,這是真的嗎?蔬菜和水果雖然營養豐富,但也要適當的食用,在日常生活中可以多吃一些肉類,畢竟多吃水果對身體不好。有的人吃了太多的水果,肚子會變得很腫很疼,而腸胃不好的人,甚至會出現更嚴重的症狀。香蕉對便秘有很好的療效,但是要注意要買生香蕉,因為它對便秘有很大的幫助。如果買了半生的香蕉,不僅不能減輕病情,還會讓病情惡化,那就得不償失了。
第二個誤區:為了長命百歲,必須要減少飲食
許多人都覺得,吃的越少,壽命越長,因為吃的越少,我們的壽命就越長。這並不是一件壞事,因為吃得越少,就越能延長自己的壽命,但是如果是肥胖的人,他們的身體裡就會有大量的食物,這些食物足以支撐他們一天的消耗。不過,如果你平時只吃少量的食物,並且缺乏足夠的營養,那麼你就不用再節食了,因為那樣會對你的身體造成很大的傷害,你的身體本來就沒有足夠的營養,再加上你要注意飲食,長期的話,你的身體就會變得虛弱,最終會對你的身體造成很大的影響,因此,要想延長壽命,就必須要合理的調整自己的飲食和攝入。
誤區三:日常生活中多吃粥有益於胃
胃更喜歡吃容易消化的東西,因為它不會對胃造成傷害。不過,如果只是喝粥,那也不是每個人都能做到的,或許大家都覺得粥容易消化,也能起到養胃的作用。不過有些胃潰瘍病人吃粥不但沒有緩解症狀,反而會刺激胃液的分泌,加重病情,因此多喝粥也要因人而異。
那麼為了健康長壽,我們在日常生活中,應該怎麼做呢?
補充營養:腎臟不好的人一般代謝都很差,長期以往會無法排出體內有毒物質和嘌呤,導致尿酸水平過高,從而引起痛風表現,影響生活質量。這時候我們需要補充多效苷,它可以透過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性,增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度,從而預防痛風的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度,達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現。此外平時經常應酬喝酒、高鹽高油、尿酸較高以及存在關節問題的人群也需長期調節補充,不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力,同時還可以提高腎臟代謝能力,避免嘌呤堆積保養腎臟和關節。
這些養生的誤區大家一定要記住,如果在平時的生活中遇到或者周圍的朋友有這種情況,那麼一定要及時糾正這種錯誤方法。
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