肺主呼吸，一旦受到了損害，身體的健康指數就會下降，特別是今年比較特殊，突然爆發的病毒，影響著人體健康，而首當其衝的就是肺，養肺更需早日提上日程。生活中其實存在很多的養肺食物，肺不好的人，若能經常換著吃，越捨得吃，這裡或越健康。

肺不好的人，氧氣入體容易不足，就不能隨著全身血液系統更好的供給人體，面板細胞就得不到充足的滋養，其狀態會受到影響；肺活量也不是很好，達不到3000甚至2000；呼吸會不太順暢，比較急促或表現為氣淺而短促。若這些表現你都沒有，恭喜肺還比較健康，若是你有這些表現，或是身體在提醒你要好好的調理了。

常吃哪些食物，有助於養肺潤肺，增強免疫力？

多吃白色食物，白色歸於肺，蓮藕是其一，蓮藕中含有豐富的蛋白質維生素等營養，生吃能夠清熱，幫助化痰止咳，但對於胃不是很好的人來說，建議炒著吃，蓮藕也偏寒，做熟了吃，養肺又養胃。

白蘿蔔是其二，常吃既有助於清肺熱，對面板乾燥也有比較好的緩解作用，可以用白蘿蔔加上腐竹燒牛腩吃。

山藥也可以常吃，山藥中的黏液是一種活性物質，自古以來山藥就經常被用來輔助緩解咳嗽、肺虛的現象，也正因此，平時經常抽菸或咳嗽咳得比較厲害的人，不妨多吃些山藥。可以做山藥炒木耳吃，但泡發木耳時要注意時間，時間不宜太長，木耳也不建議隔夜再食用。

肺氣比較虛弱，或者這裡已經受到了損傷了，可以適量進食枇杷，既能幫助緩解痰多的現象，也能有效地改善肺氣虛弱的現象。

還可以常用蜂蜜泡水喝，蜂蜜中含有的果糖等物質很容易被人體吸收，也有人體所需的微量元素、氨基酸等營養素，經常喝點蜂蜜水，能幫助降噪潤喉。不過要注意沖泡蜂蜜的水溫，水溫不宜太燙，以免破壞了其中的活性物質，建議用溫熱水沖泡。

除了飲食調理，想要養好肺，多笑笑也有必要，長笑宣肺，大笑能夠擴張胸部，人在笑的時候會進行深呼吸，這自然就能調節人體氣機升降了，還能幫助清理呼吸道，呼吸會更加通暢，也能提高肺活量，有益於肺的健康，也能緩解不良的情緒。

戒菸也很重要，大多數這裡亞健康的人，或都與吸菸有關，香菸中的尼古丁和焦油等物質，會給肺帶來很大的損傷，吸得越多，受損越重，想要健康，一定要遠離香菸，儘早戒菸，或能規避掉一系列的肺部健康隱患，你的肺也不止舒服一點！

以上幾種食物，堪稱是天然“養肺王”，肺不好的人若是能堅持常吃，或能有效緩解咳嗽多、痰多等現象，身體逐漸健康了，也能避免帶來更大的麻煩。

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