睡眠是我們日常生活中不可或缺的需求，而我們大部分時間都是在睡眠中度過的，好的睡眠不僅能治病還能修復身體機能，甚至會延長我們的壽命，如果睡不好，會對身體健康造成很大的影響，身體的某些“零件”就會出問題，各種疾病也就隨之而來，會導致一系列的連鎖反應，所以說，睡眠好，疾病不來擾，身體才能棒棒噠。在睡覺的時候如果沒有這5種表現，那就真的要恭喜你了，說明你肝很健康，要繼續好好愛護它哦。

1、經常熬夜

熬夜已經是個老掉牙的話題了，相信熬夜的危害，小編不一一陳述，各位看官也知道，但小編在這裡還是要多羅嗦兩句，熬夜不僅僅是傷身，對肝臟的傷害是你想象不到的，嚴重的會造成肝功能異常，使身體引發肝臟惡性疾病增大致癌潛在風險。所以說，肝好人便安好，肝不好，人便不安。

2、打呼嚕

有的人睡覺鼾聲如雷，枕邊的你，是不是有種想拿枕頭捂死他的衝動（只許想不許動哦）？很多人覺得，睡覺打呼嚕是一件很正常的事，說明睡的香。真是這樣的嗎？其實，這是由於肝不好，導致分泌液缺乏，無法潤養好鼻子、頏顙（俗稱“小舌頭”），引起的打呼嚕，如果你經常打呼嚕，要當心了。

3、磨牙

有的人睡覺打鼾，而有的人睡覺卻把牙齒咬得吱吱作響，這些情況都和肝臟有聯絡的，這是因為肝火旺盛引起的，肝臟的津液沒有得到充分的濡養，嚴重的甚至會出現夢遊的現象，如果你長期出現磨牙的表現，說明你的肝臟可能出問題了，該好好養護它了。

4、睡覺小腿抽筋

你有沒有夜裡睡覺時出現小腿抽筋的現象？你是不是認為這是缺鈣的表現？其實不然，這是肝臟向你發出的求救訊號，肝臟不好最明顯的表現便是晚上睡覺時，小腿時常發生抽筋的現象，長此以往，嚴重影響睡眠質量，如此惡性迴圈，會增加肝臟的負荷，引致更嚴峻的肝臟問題。

5、容易醒，而且夜尿多

很多人在入睡前明明已經上過廁所了，但睡下之後往往又會被尿憋醒，晚上總要起夜3-4次，一般情況下，人體膀胱可以自動儲存尿液，減少起夜次數，提高睡眠質量。如果晚上總是1-3點醒來，或者上廁所的次數明顯增加了，很可能是自己的肝臟出問題了。

日常生活中我們如何養肝護肝？

蒲公英

蒲公英是醫學界公認的利肝良藥，含有豐富的維生素和礦物質，是護肝排毒最好的天然“藥品”。蒲公英具有清熱解毒、祛火消炎的作用，用來排肝毒、去肝火效果是非常好的，對保肝護肝、強化肝臟也也很不錯，還可以預防肝硬化。

枸杞

我們都知道枸杞本就有清肝明目的功效，它能夠促進肝細再生，抑制脂肪在肝內的堆積。在睡前可以嚼幾粒枸杞，促進睡眠，提高睡眠質量，還能保肝護肝，一舉兩得。

綠豆

綠豆能清熱解毒，含有豐富的酸性物質，可以有效的起到養肝的功效，經常喝綠豆湯，還能夠排除肝毒，把我們的肝臟洗得一乾二淨。

葛根

大家都知道葛根是保肝護肝的良藥，又稱“護肝寶”，對脂肪肝、酒精肝、藥物肝等肝病有很好的輔佐治療效果。葛根富含肝臟所需的多種維生素、糖原、氨基酸等，能提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，防止脂肪在肝臟堆積，能強化肝臟的解毒功能。

五味子

五味子有很多的功效，其中最顯著的功效就是能促進肝臟的解毒，保護肝臟，此外還可以再生因為受到酒精、藥物或肝炎而引起的肝組織受損的問題。據專家透露，五味子對因為病毒而患上的慢性肝炎病人還非常有治療效果。

豬血

喜歡吃豬血的人都知道，豬血可以清除體內的一些垃圾，而在《本草綱目》有記載說豬血能解毒、益於肝臟排毒等，由於現在空氣環境的惡化，每天呼吸時總是要吸入不少的汙染物，所以常吃豬血，對肝臟來說是一種很好的保護，可以讓肝臟更好的工作。

各位看官，看到這裡趕緊數數，上面5種表現你佔了幾項？不妨在下方評論區留言，說出你的答案。

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