面板瘙癢是日常生活中常見的症狀之一，幾乎所有人都曾有過面板瘙癢。有些撓撓就能緩解，比如蚊蟲叮咬；有些吃藥就能緩解，比如過敏。但有些人長期受困於面板瘙癢，甚至坐臥不寧，反覆就診於面板科而不得緩解。這種情況就要引起注意，“癢”的背後，可能是你的肝出現了問題。

瘙癢通常最先發生在手部和足底，然後逐漸延及四肢和軀幹，也可累及顏面和頸部。瘙癢呈持續性，可夜重晝輕或晝夜同樣嚴重，一般無皮疹。

當然並不是所有肝病患者都會出現面板瘙癢，它是患者出現膽汁淤積時的特徵之一。膽汁淤積是由於各種原因阻礙了膽汁的生成以及膽汁流動停滯或者受到抑制，臨床上以瘙癢、黃疸、血清鹼性磷酸酶升高等為特徵。膽汁淤積時，膽汁中的膽汁酸鹽結合膽紅素等返流入血，隨著血液迴圈流至全身。膽紅素可使面板、鞏膜變黃，而膽汁酸鹽沉積於面板，刺激面板內的感覺神經末梢而使患者感到周身面板瘙癢。

如果出現了以上情形，就得趕緊到醫院查查了，肝病早發現，早防治。日常我們也要重視養肝，改善不良的生活習慣，多做一些飲食調理。這裡小編再和大家分享一些養肝小食材，平時可以經常食用哦。

菊 花

中醫認為，菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。菊花與桑葚同泡茶水喝，桑葚有養血柔肝，益腎潤肺的作用，可以收到肝肺同養的效果。一定要注意的是，久服菊花，疏洩太過，又會使肝木失於滋養，反倒傷肝，因此飲用菊花茶要適量。

血液是護肝養肝的基礎，血流量的減少使肝內血液迴圈功能下降，肝臟吸收營養、代謝和清除毒素的能力也相應減退。俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。紅棗泡茶是最養肝排毒的，而且其營養更易吸收，更適合食療。每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

可以在喝水時加點檸檬片，檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

苦蕎茶中有蘆丁，又名維生素P。其主要功效是：軟化血管，改善微迴圈，清熱解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降血糖、尿糖、血脂、益氣提神、加強胰島素外周作用。而蘆丁在其它穀物中幾乎沒有！苦芥麥是一種粗糧食物，泡茶喝，口感清香，含有豐富的膳食纖維，有利於肝臟的修復，促進肝臟的代謝。

葛根煮的水對於解酒也很有幫助，葛根水可以幫助分解我們血液中的酒精毒素的，在酒過三巡時喝一杯葛根水，讓體內的酒精濃度降一降，對提高酒量和護肝都會有幫助哦。

平時我們在家的時候山藥都是怎麼吃的呢，有沒有吃過有山藥的粥啊。其實用山藥來煮粥喝營養價值是非常高的，可以充分發揮山藥的營養特性，起到良好的養護肝臟的效果。

茉莉花性寒、味香淡、消脹氣，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果，特別有助於排出體內毒素。

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