夏季最愜意的事情是什麼？相信100個人會有101個回答是：喝冰水，喝冰飲料。尤其是大汗淋漓的運動之後，來上一杯冰水，真的太舒服。

但是最近一個新聞卻讓大家對於喝冰水這件事情產生了莫名的恐懼：

相信很多人最近都看到過這樣一個新聞，在湖南株洲有一位24歲小夥，在室外打籃球后，喝了冰水，結果猝死了……

而幾乎每到夏天，我們都會看到關於喝冰水導致猝死的新聞，尤其是在勞作或者劇烈運動之後，這兩者之間究竟有著怎樣的聯絡呢？

喝冰水為什麼有時候會導致猝死？

首先，在高溫天氣下，當我們在劇烈運動時，體內的汗液蒸發加大、體溫急劇升高……種種情況將會大大增加心臟的負荷。因此，高溫天氣下的劇烈運動，其實是很考驗我們的心臟負荷能力的。

而在高溫並且劇烈運動之後，我們此時的體溫相對較高，並且心血管也處於一個相對擴張的狀態，這個時候如果喝下大量的冰水，會造成人體的溫度瞬間下降，很有可能造成急劇的胃部痙攣和心血管痙攣，甚至引發心源性猝死。

為什麼夏季的心臟意外多發

每年夏天，我們都會聽到高溫天氣引起猝死的新聞，確實，夏季的高溫會無形中加大我們心臟的負擔，大大增加心腦血管疾病的風險，主要原因有以下幾點：

1、高溫下更易煩躁不安

夏季高溫，在這樣的環境下，人會不由自主地變得煩躁不安，而情緒上的激動會使得心跳加快，由此增加心肌耗氧量，造成心臟的負荷加大。此外，高溫的環境會讓全身血管擴張，血液迴圈加快，更加重了心臟負擔。

這種情況下，很容易出現心肌缺血，由此引發胸悶、氣短、胸痛等一系列不適症狀。

2，睡眠質量差，血壓不穩定

炎熱的天氣經常會讓人輾轉難眠，大大影響我們的睡眠質量，而且夏季本身就晝長夜短，很容易造成睡眠不足，引起血壓的不穩定，從而增大心血管系統的工作壓力。

3、汗液增加，血液粘稠

夏天天氣炎熱且氣壓較低，很容易造成空氣中的含氧量下降，而高溫本身就會造成排汗增加，出汗較多，將使得血液黏度升高，一旦血流不暢，我們的心血管就很容易堵塞，導致心肌缺血，從而誘發心梗。

4、室內外溫差大，誘發心梗

夏天很多人恨不得將自己埋在空調間裡，而當我們從低溫的空調房到高溫的室外時，血管會突然舒張；再從高溫的室外突然進入低溫的空調房，血管又會發生收縮。

反覆的收縮舒張很容易導致血壓波動大，很容易會誘發心梗，特別是對那些血管脆弱的老年人而言。

如何在夏季給心腦血管“降溫”

夏季天的高溫天確實對我們的心腦血管並不友好，做到以下幾點，在夏季，也能給心腦血管降降溫：

1、避免一些用力過猛的動作，無論是“猛回頭”還是忽然的劇烈運動，對於本身頸動脈狹窄的人而言，將很容易造成頸動脈斑塊脫落，引發腦梗或者心梗。

2、夏季天氣炎熱，汗水增加，每天儘量確保2500毫升的飲水量，同時合理控制飲食中鹽分的攝入，保證清淡飲食。

3、對於平時有鍛鍊習慣的人而言，夏季儘量避免過早晨。因為清晨我們人體本身處於交感神經興奮狀態，而運動血壓上升，心率加快，血液黏稠度上升，很容易增加疾病的風險。

4、對於平時長期呆在空調房裡的人而言，空調溫度儘量控制在26度左右，並且要注意定時通風，避免因長時間的溫差太大，造成血管急劇收縮或擴張，從而引起血液迴圈障礙，加大心腦血管疾病的風險。

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