夏天到了，不少人為了減肥，嘗試了各種各樣的減肥方法。什麼“女團水減肥，讓你三天瘦五斤”、“幹刷瘦腿法”等等。

這些減肥方法聽上去實在是讓人心動，畢竟光靠喝水，不做任何運動就能輕鬆減肥，聽上去實在沒有讓人不心動的理由。但是女團水真的可以讓人輕鬆減肥嗎？會對身體造成一定的影響嗎？

女團水的做法十分簡單：先準備一顆檸檬、一個綠茶茶包和一瓶1。5L的礦泉水。把檸檬對半切開，一半切成薄片泡入水中，剩下的一半直接擠出檸檬汁兌到水裡；

再拿一個小杯子，倒一點水，把綠茶茶包放到水中浸泡二十分鐘左右，最後將泡好的綠茶和檸檬水混合到一起搖一搖，女團水就大功告成了。

這個減肥方法其實並沒有什麼特別之處，減肥無非就兩種減法“管住嘴，邁開腿”。女團水說到底就是靠喝水來減肥。大量的水增加了我們的飽腹感，讓你不再想吃東西。

而且綠茶裡有兒茶素，可以減少身體裡對熱量的儲存。再加上夏天炎熱的天氣，我們的新陳代謝速度加快，多補充水分加快了我們的新陳代謝。有利於血液進行迴圈，基礎代謝提高，脂肪燃燒速度也就變快了，所以也就能幫助你快速掉秤，在很短的時間內就看到減肥效果，如三天瘦五斤之類的。

但也有專家表示，女團水雖然可以幫助減肥，但在減肥時仍有許多需要注意的事項。

第一點是女團水要避免喝過量。女團水裡雖然有各種微量元素，可以為我們提供豐富的維c等物質，但女團水裡同時也會因為含有大量的檸檬，過量飲用會導致我們的人體吸收過多的酸性成份，影響腸胃的酸鹼平衡，不利於我們的腸胃消化。

第二點是胃病患者最好不要嘗試女團水這種喝法。因為胃病患者的胃本身就比較敏感，而女團水裡的檸檬等物質會促進胃酸的分泌，對人的胃黏膜產生一定的刺激作用。本身就有胃病的人和女團水會加劇胃病，不利於胃病恢復。

第三點是不要在吃飯的時候去喝女團水。飯前或飯後喝少量女團水沒有太大問題，但如果一下喝了大量的女團水，會影響許多微量元素（例如鐵，鋅、鈣）的吸收。

也要特別注意在喝牛奶或其他乳製品時不要同時喝女團水，女團水中綠茶中的茶鹼和單寧會與奶製品中的鈣結合形成不溶於水並從體內排出的鈣鹽，大大降低了奶製品的營養價值。

而且最重要的一點就是透過女團水所減下來的體重是極易反彈的，女團水在短期之內可能很容易讓你看到效果，但長此以往，女團水減肥只會對自己的身體造成一定程度的損傷。

如果想要真的不反彈的減肥，還是需要真的“管住嘴，邁開腿”透過運動和合理安排飲食來達到減肥的效果，畢竟這世界上沒有不勞而獲的事情。

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