甲狀腺是人體非常重要的一個部位，它可以製造甲狀腺素，在內分泌方面發揮著極其重要的作用。

不過甲狀腺也是個比較脆弱的器官，如果經常做傷害甲狀腺的事情，很容易誘發甲狀腺結節，雖然甲狀腺結節大多是良性的，但如果任由其發展的話，隨著時間的推移，患者很可能會有咽喉部被壓迫的感覺，進而影響正常的飲食。

所以，想要防止甲狀腺給人體帶來危害，大家必須得做好預防的措施，建

議大家從飲食和生活習慣著手，少吃三種食物，少做三件事。

一、保護甲狀腺，少吃三種食物。

1、豆製品

要想甲狀腺好的話，控制好豆製品的攝入量非常重要，因為大豆裡面的雌激素含量比較高，假如經常吃的話，甲狀腺有可能受到刺激。

尤其是豆腐這種食物，

裡面還含有卵磷脂以及蛋白，它們的存在都會使得雌激素分泌過多

，進而對甲狀腺造成危害。

2、含碘多的食品

碘元素是人體不可缺少的成分，只有攝入量適合的情況下才能維持甲狀腺的功能，可如果攝入量過多或過少的話，都不利於甲狀腺健康，甚至還會導致甲狀腺結節問題發生。

而含碘元素的產品有很多

，比如常見的海帶，紫菜等，

所以想要更好的保護甲狀腺，生活中還要控制好這些食物的攝入量。

3、十字花科蔬菜

所謂的十字花科類蔬菜就是大家最熟悉的西蘭花，甘藍，薺菜，蘿蔔，大白菜等等。都說到為什麼少吃這些食物，原因在於

此類食物中含有一種叫做硫苷的成分，它會促進激素分泌

，不僅容易刺激甲狀腺，還會擾亂身體內環境。

二、預防甲狀腺結節，少做三件事。

1、生氣

中醫認為生氣是百病之源，假如經常處於悲觀煩躁的狀態，就會導致肝火旺盛，影響到身體的新陳代謝以及毒素排洩。而且相關的統計資料表明，

患有甲狀腺結節的人群中，男女比例為1:3

，之所以出現這樣一個結果，和女性的情緒比較敏感，有著密切的聯絡，尤其是經常生悶氣的人，很容易出現內分泌紊亂的情況，加重對甲狀腺的刺激。

2、熬夜

偶爾熬夜一回無可厚非，可如果總是有晚上不睡覺的習慣，除了會導致精神狀態差，視力下降之外

，同時還會使得身體內環境紊亂，刺激甲狀腺激素分泌

，進而不利於甲狀腺健康。

3、抽菸

長期抽菸不光會對肺臟造成損傷，也會導致甲狀腺結節。因為菸草中有比較多的有害成分，

會刺激分泌多巴胺，使人的神經處於過度興奮狀態，

由此容易出現內分泌失調的情況，加重甲狀腺負擔。

總而言之，以上內容為大家介紹了可能引起甲狀腺結節的三種飲食習慣以及生活方式，如果你也這樣的話，請趕緊改掉。

與此同時，平日裡還要多鍛鍊，多喝水以及補充微量元素硒

，因為研究發現，硒元素不足的話，也會使得甲狀腺功能異常。

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