注意以下17點：

1、不能總熬夜

熬夜是多個疾病的源頭，儘可能的保障睡眠質量與充足睡眠時間，減少不適症狀與焦慮的發生，從而保持次日的最佳精神狀態與愉悅心情。

2、不能暴飲暴食

飲食不規律是腸胃的觸發因素，應保持按時按點的一日三餐，且保持營養均衡，多吃水果蔬菜，少吃寒涼與肥甘厚膩的食物，否則腸胃多不適。

3、不能看到死亡畫面

其包括網上車禍畫面，心臟病、腦梗等，這些疾病的死亡現場都有可能使患者長時間吃不下睡不著。

4、不能受刺激

受到刺激後，自主神經會亢奮異常，身體各項生理活動超負荷運轉，從而使身體加速“衰老”。

5、減少無關疾病涉及

網路上多有與自身症狀相似的重症，所以，植物神經紊亂常會因此而聯想到自己可能身處某嚴重疾病，似有生命危險徵兆，帶來不必要的擔心與憂慮。

6、降低壓力承受

承受壓力過多會使腦神經過度消耗，從而出現神經衰弱。

7、減少過度思考

植物神經紊亂患者常因胡思亂想而損傷腦力，承受不住更多的腦力工作，否則焦慮抑鬱會更加嚴重。

8、不能過度勞累

植物神經紊亂患者常不能自主判斷自己身體還能承受多少，從而容易使身體過度勞損，間接性減少身體“壽命”。

9、減少性生活

年輕人常因性生活頻繁而使神經過度疲勞，直接導致神經衰弱，常表現出記憶力下降，反應遲鈍，注意力不集中，同時，損傷腎功能，間接影響到泌尿系統及生殖系統。

10、減少在人多場合

在人多場合，植物神經紊亂患者會表現出容易煩躁，生氣，緊張，擔心，狂怒，自卑等，從而引誘發病。

11、減少在封閉環境時間

封閉環境常會導致患者無法均勻呼吸，觸發身體“警示燈”，提示大腦危險到來，從而緊張，擔心，焦慮，害怕，恐懼。

12、儘可能被家人理解

一些植物神經紊亂患者不能及時得到專業醫生的調解，部分原因來自於他人的不理解，常以各種異樣眼光看待患者，或拒絕患者就醫，甚至以裝病、精神病等語言刺激，增加患者精神負擔。

13、減少獨處機會

植物神經紊亂患者精神狀態稍低於常人，獨自在外害怕猝死無人救治而亡，或愛胡思亂想輕生。

14、儘可能減少做耗費腦力的事情

植物神經紊亂由於是神經系統功能性耗傷，僅適用於簡單而不需思考的體力工作，儘可能讓患者忙起來，從而減少去胡思亂想。

15、儘可能運動鍛鍊多一些

運動鍛鍊可增強體質和免疫力，同時增強器官功能，放鬆神經並穩定神經系統，從而慢慢恢復身體各項機能，非常適用於無工作且富餘時間較多的患者。

16、避西就中

儘可能避免西藥的使用，更建議用中藥進行調理，既避免了西藥副作用對身體產生的損傷損害及其帶來的依賴性、耐藥性、抗藥性性，也充分利用了中藥標本兼治的優勢，從而使身體各項技能緩慢提升。

17、減少飲酒

部分患者會用酒精麻醉自己，從而減輕症狀帶來的痛苦，實則是治標不治本，不但病情得不到絲毫緩解，還會對身體器官帶去傷害，享受一時的舒適而承受長久的病痛。

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