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安

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網友提問：

馮名雨老師，我一直以為溼氣在體內就是一種狀態。我今天偶爾聽到您講的一節課程，我才知道溼氣還是溼熱和寒溼的區分。那麼，請問老師，

體內的溼氣到底是寒溼還是溼熱應該如何區分呢？

■.溼熱和寒溼如何區分

寒溼，指的是身體中的溼氣和寒邪交雜在一起，具有溼氣和寒涼的雙向特點。此類患者一般

怕冷，喜歡溫暖，但是容易感冒，流清鼻涕，且舌苔偏白偏膩，水滑、胖大有齒痕。

溼熱，指的是身體中的溼氣和熱邪交雜在一起，具有溼氣和熱邪的雙向特點。此類患者容易出現

口乾，口苦，口黏，想喝水，但是喝完水之後往往還是感覺到比較口渴，且舌質紅，舌苔黃厚或者黃厚膩

■.薏仁是否溼熱，寒溼都能用？

基本上只要是知道溼氣這個詞語的，大部分人群都知道一個叫做薏米或者薏仁的食物，因為這個薏仁煮水，煮粥可以祛溼氣。

那麼，很多朋友不知道

薏仁有生熟之分，也就是我們經常講的炒薏仁和生薏仁

。兩者對於寒溼和溼熱的用法也是不同的。

因為

生薏仁性質略微偏寒涼

，如果你是寒溼患者且長久服用的話，

容易導致脾胃虛寒

。本身脾胃就是運化體內水溼的重要臟器，你還堅持服用寒性較重的薏仁，容易導致脾胃虛寒較重，

從而導致溼氣無法消散。

所以，

生薏仁適合那些溼熱的患者

，因為此類患者體內有熱邪

正好和寒性的薏仁中和消散熱邪

。

薏仁炒制過後，就形成了炒薏仁，寒涼容易傷脾胃的情況基本上就沒有了

。但是保留了祛溼氣的效果。故而，寒溼患者用炒薏仁，溼熱患者用生薏仁。

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經絡穴位

■.單純祛溼氣，陰陵泉穴+足三里穴

因為脾胃是後天之本，主運化。其中，我們體內的

水溼之氣就是靠脾胃運化後排出體外的。所以脾胃強，則祛溼能力強。

陰陵泉穴歸屬於脾經，足三里穴歸屬於胃經，本經絡的穴位可以調節本經絡的病症，同時還可以增強臟器本身的功能。

故而艾灸陰陵泉穴+足三里穴，即可以健脾養胃，又可以去除體內的溼氣

「陰陵泉穴」：

在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。

「足三里穴」：

在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。

■.溼熱+曲池穴

溼熱以刮痧為主，艾灸此穴為輔。

此穴歸屬於大腸經，是大腸經的合穴，中醫認為：“合治內腑”，刮痧或者艾灸此穴有清利溼熱的作用。

「曲池穴」：

屈肘成45°；在肘關節的外側，肘橫紋頭處，即為本穴。

■.寒溼+命門穴

命門穴內蘊命門之火，也就是腎陽所在之地，艾灸此穴可以溫煦全身。身體陽氣

「命門穴」：

在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

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