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換季最害怕感冒了，提高免疫力，從食物中來好好獲取吧！

這人真的是怕什麼來什麼。前些天還在跟朋友聊天說，天天戴著口罩出門，感覺自己真的好不容易感冒了呢，可是……這話才說出去，我就感冒了，頭疼嗓子疼，全身都疼的那種難受，大概是因為年齡真的大了，現在生病也不會發燒了。但是感冒所有的難受一樣都不少，即便如此，我還是要接送孩子，準備一日三餐。這也就是當了媽媽之後，才明白的道理，不能輕易生病！

【花菜炒方片腸】

主要食材：花菜，方片腸

具體做法：

花菜分開小朵之後用鹽水泡一會，鍋里加鹽加油把花菜放進去焯一會。方片腸切成片。

鍋里加適量油，把焯好水的花菜倒進去，翻炒至變色。這個可能不會太明顯，但是大概三五分鐘就可以了。

花菜炒至快熟的時候把方片腸倒進去，大火快炒幾個，加一點兒生抽，適量開水再次翻炒幾下。

出鍋前加一點兒鹽，不加也沒有關係，口味偏淡的完全可以用方片腸的味道帶過的。再撒上一些香蔥即可裝盤了。

雖然我總是吐槽我家小朋友可以天天吃花菜，但是一方面，我也是知道多吃花菜的好處的。實際上在花菜中的膳食纖維是非常豐富的，我們都知道花菜是屬於高纖維蔬菜的一種，還有就是花菜中的維生素C含量是非常豐富的，大家知道維生素C是人體所必須的，補充足夠的維生素C不但有利於人的生長髮育，實際上花菜最重要的功效就是能提高人體免疫功能，而且還可以幫助我們促進肝臟解毒，增強人的體質，同時還能有效增加抗病能力，提高人體機體免疫功能，所以花菜大家應該經常吃。

提高免疫力的食材，多吃才是對自己負責，你也安排起來吧。

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