失眠的“剋星”找到了，不是牛奶，不是香蕉，常吃，一覺到天亮！要問現在人們最怕的是什麼？那麼失眠肯定算其中一項。隨著社會的發展，人們的生活壓力變得很大，很多人晚上睡眠質量不好，凌晨還不能睡著，直接影響第二天的生活和工作。很多人感覺失眠影響不大，只要第二天好好地睡一覺就行了，其實這種想法是不對的，失眠對我們身體傷害很大，會導致脫髮、肥胖、記憶力下降、免疫力下降等，長期可能對我們的身體健康產生危害，大家一定要重視失眠的危害。遇到失眠我們可以多運動，除此之外還可以多吃一些助眠的美食。今天為大家分享一道食材，具有安神靜心的功效，不是香蕉，不是牛奶，而是茼蒿，一斤2元，可以很好的安神靜心。今天就用茼蒿為大家分享一道美食，失眠的小夥伴可以常吃。

【蒜蓉茼蒿】食材：茼蒿500克、蒜適量、油鹽適量、生抽1勺。做法：1、將買來的茼蒿用清水沖洗一遍，然後放在鹽水中浸泡2分鐘，將茼蒿清洗乾淨備用。

2、蒜剝皮，用清水沖洗乾淨，然後用刀將蒜切成末狀，準備一個炒鍋，將蒜末下入鍋中爆炒備用。

3、將茼蒿洗乾淨，然後切成段狀，瀝乾水分之後將其放入鍋中炒制，將茼蒿炒制變軟。

4、茼蒿炒好之後，倒入2勺醬油，加入少許的鹽調味，翻炒均勻即可出鍋食用，清爽可口又健康，還能安神靜心，快點試試吧。

晚上老失眠？這菜要常吃，一斤2元，安神靜心，一覺睡到自然醒！晚上失眠不要怕，試試這道蒜蓉茼蒿，做法簡單快手，還能安心靜心，快點學習一下吧。這裡是小猴子教你做菜，今天的美食小講堂就為大家分享到這裡啦，喜歡的可以點個關注，每天為大家分享不同的美食，我們下道美食見。

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