現代人的脾胃都比較差，經常會出現腹痛、腹脹、腹瀉、便秘等消化不良的症狀，本著“缺什麼補什麼”的原則，大家首先想到的就是補脾，結果食補、藥補補了半天，效果並不明顯，有的甚至越補越差。這是為什麼呢？

其實，在中醫裡，脾的調養分補脾和健脾兩種，二者不可混為一談。

補脾和健脾的區別是什麼？

脾主運化，“運”是指運轉輸送，“化”是指消化吸收。因此，脾主運化包括兩個方面：一是運化精微，即脾可以把水谷化為精微，並將精微物質吸收轉輸至全身；另一個是運化水溼，配合肺、腎、三焦、膀胱等臟腑，維持水液代謝的平衡。

當一個人脾的能量不足時，脾就無法正常工作，這時就要

補充脾所需的能量

，即

補脾

。

健脾

，通俗來講就是

使脾變得強壯有力

，從而使脾運轉得更好。想要推動脾胃運轉，就得清除溼、痰、積食等“垃圾”，也就是要

化溼、祛痰、消滯

。

總的來說，健脾的主要目的在於清除，而補脾的主要目的在於增加動力。

何時健脾？何時補脾？

如果你有以下這些情況，說明應該健脾：

1。長期在潮溼的環境中生活或工作，如從事涉水作業、居住在沿海地帶等。

2。飲食不規律，經常飢一頓飽一頓，或喜歡吃涼的食物或喝冷飲。

3。久坐不動。

4。經常感覺身體沉重、脘腹痞悶、喉嚨有痰、大便黏膩、容易長痘。

如果經常出現嘔吐、洩瀉、水腫、出血、經閉、帶下、四肢逆冷、睡覺流口水等情況，就應該補脾了。

如何補脾、健脾？

補脾：脾氣虛導致的脾失健運，多用

四君子丸、補中益氣丸

；脾陽虛導致的脾失健運，多用

理中丸、附子理中丸

。

健脾：溼阻導致的脾失健運，多用

平胃散、藿香正氣丸

；痰溼或痰飲導致的脾失健運，多用

二陳丸、苓桂術甘丸

；食滯脾胃，多用

保和丸

；氣滯導致的脾失健運，多用

舒肝和胃丸

。

此外，大家還可以用一些藥食同源的食材，如

山藥、薏苡仁、蓮子、赤小豆、茯苓、芡實

等。

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