生活中吃到的許多東西都是有甜味的，甜味來源很豐富，可能加入了甜味劑，糖漿，裡面的果糖佔比很高，長時間大量攝入會給身體帶來影響，而飲料、蛋糕、糖果、果脯、蜜餞大多都含有果糖。果糖攝入過量究竟有哪些危害應該去了解。為了健康著想，把量控制好。

1、引發肥胖

部分人說一口糖從上到下傷全身，雖然是比較誇張的說法，但從這句話也能體現出攝入太多糖類物質的危害，其中有不少人逐漸

發胖

，原因是果糖獲取過多。

身體對糖類物質的代謝要一段時間，大多數穿梭在血液中，為細胞，器官提供能量，少部分會留在肝臟作為糖原，儲存期間還要分泌出胰島素進行

血糖調節

，這是

葡萄糖代謝

的完整體系。但果糖和葡萄糖不一樣，

果糖

獲取過量大部分只能在

肝臟轉變成脂肪

不斷堆積，最後引發肥胖。

2、誘發脂肪肝

肝臟作為重要器官，要保持其功能良好應該注意飲食問題，除了不要營養缺乏，還要避免營養過剩。葷素搭配合理，飲食規律的人往往體重穩定，但有的人長時間獲取果糖含量豐富的食物，會增加

脂肪肝

患病率。

90%以上的果糖

會在肝臟中不斷轉換，最後轉變成

脂肪物質

累積，會浸潤肝臟細胞引發脂肪肝，

重度脂肪肝

還會加速

肝硬化

到來。可見，果糖對人類健康的危害明顯，想要保護好肝臟，應該減少果糖獲取量。

3、加速糖尿病到來

越來越多的人胰島功能降低，糖類物質調節，代謝出現問題，最後

血糖

高居不下，不良後果是

糖尿病

出現。

作為慢性疾病之一，其危害不只是引發各種不良症狀，還會加速

臟器病變，影響血管，神經功能

。而獲取許多的果糖，又無法正常代謝，除了導致肥胖，內臟脂肪物質含量越來越多，還會讓胰島素的敏感程度降低。

而胰島功能下降後沒有分泌出足夠的胰島素參與糖類物質的代謝，不良後果是

糖尿病

患病率增高。從目前相關研究來看，長時間攝入果糖含量豐富的食物，出現

二型糖尿病

的風險高出許多，還容易誘發

痛風

。為了健康著想，果糖的攝入量應該把控好。

透過上述內容分析可知，果糖以及其他糖類物質危害廣泛，不僅是導致

發胖

，還會誘發疾病，其中

痛風、脂肪肝、糖尿病

患病率明顯增加。這些疾病一旦入侵，治療不及時，會引發其他併發症，可謂是環環相扣，影響廣泛。

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