最近網購了一些食物，特意攢了一期想著要寫。我喜歡吃美味的食物，要求不高，順口、營養、操作起來不太複雜，價格合適，購買不復雜。

但這個要求挺難實現，離開父母自己負責一日三餐更是後悔以前媽媽做飯挑三揀四的欠揍行為。

好吃的不健康，健康的口感不行，好吃又健康還要考慮營養搭配均衡。我曾無數次感慨，人類如果可以不吃飯就能活下去，那該是多麼完美的世界。（給我逼成啥樣了

最近買了些吃食打算安利給大家，有速食、調料、乳製品等各種能讓你活下去的東西，都是我吃過覺得還不錯才會寫，當然踩雷的也會記錄幫大家避坑，開始吧。

韓國八道幹拌麵

！眾多愛豆同款的速食產品，是熱愛幹拌麵的我不可錯過的快手食物必買list中的一員。

這個是去海苔卷家她送我的，回家嚐了下，當晚就下單買了五包，價格蠻實惠（26。58元還包郵）。大家去tb找，或者我把連結放在評論區。（看心情

韓國人做這種速食麵確實是有兩下子，我每次煮麵都很容過頭，怕不熟，但這個面就是煮了蠻久再過涼水都還是很有彈性，完全不會爛掉變得黏糊糊，有嚼勁但不會咬到硬心兒。

口味的話就是加了蘋果醋的韓式辣醬，有點甜辣，我會額外加點花椒油增添刺激性。

配菜的話海苔卷說黃瓜絲很搭。我是白煮了西蘭花和杏鮑菇拌在一起，增加維c和纖維素，深綠色的蔬菜會增加飽腹感，補鐵補鈣， 請多吃。

白煮蛋、雞胸肉和滷牛肉作為優質蛋白，也可以放在裡面，雖然面不怎麼健康，但配菜還是可以的。

東北大碴子

。買了電紫砂鍋，每晚睡前洗好大碴子，一種玉米棒子製成的粗糧食材，配上飯豆子和各種豆子加一點小蘇打放水，小火慢煮一夜，早飯簡單炒個蛋喝點牛奶，就是完美一餐。

口感筋道，湯湯水水熱乎滋潤，大家試試。

推薦這個鍋，煮湯還沒試過，但打算用來燉雞和排骨，買了秘密武器調料，成功以後來分享食譜。每天都會用它來煮粥，大碴子是很難熟的食材，高壓鍋我家沒有，電飯鍋不能持續加溫很久，這種最合適，慢慢熬一夜也不怕撲鍋。

（之前寫過，這次就正式放在這篇）

德亞全脂奶

其實我不愛喝牛奶，酸奶糖分過高基本也戒掉了。但為了每天的蛋白質和鈣質，我還是有在堅持日常攝取乳製品，鮮牛奶風味十足，但經常喝其實還是有點負擔的。

盒馬上950ml的鮮牛奶售價是13。9元，這還是最便宜的，像晨光、維記和光明基本都要超過15元了。

為此我轉換思路開始喝常溫奶，存放時間長，味道也不差，價格也能接受，我買的1L德亞全脂牛奶單盒是9。9元，如果成箱買一盒只要7。9元。蛋白質含量每100ml是3。3g，完全足夠。

我很奇怪，就是處理水產品，就算腥一點，我都ok，吃著也沒什麼障礙。但如果是處理生肉就會吃不下去，特別是焯水時的那個腥味，對我來說就很難受。

日常我做飯經常是蒸魚蝦，或者買半成品的肉製品烹調，最近發現了

隨便什麼牌子的巴沙魚柳

！感覺自炊的生活品質終於提升了一小步。

買好放在冰箱，注意保質期就可以家中常備了。想吃了就拿出來泡涼水解凍，不用做什麼處理就能吃，簡直是理想食材。

我的tips是買幾顆番茄切塊，熱鍋炒熟，不用加油，巴沙魚切塊放料酒、蠔油和鹽稍微醃製，番茄炒出汁+番茄醬（沒有可以不放），加水煮開放魚塊和提前焯水的金針菇，略微加鹽，湯滾了就能吃了。

少油低脂，蛋白質豐富，搭配點青菜就是完美一餐。巴沙魚做法很多，可以煮火鍋，清蒸煎烤都不錯。

家裡有大米、掛麵和義大利麵，精碳水好吃是真好吃，長胖也是真胖人。為了解決這個問題我在拼多多買了天目山小香薯，個頭不大，電飯鍋調到蒸煮模式，熟得快，隨吃隨取，輕鬆就搞定一個，不會吃膩了浪費掉。

水分不算多，口感軟糯，纖維緊實，甜味恰到好處，早晚飯不知道吃什麼可以選擇這個哦。

盒馬的鹽焗雞，

雞皮不是很傳統的鹽焗雞過於有韌勁，很油的香氣，不要放在微波爐里加熱，要用水蒸氣去給它加持一下，雞皮會很神奇地回春，肉很新鮮，鹹鹹的滋味適合撕著下酒下飯。

盒馬海鹽鹹方包

，據說是每日現做的吐司，不很甜也不會發鹹，一切都剛剛好，柔軟厚實，空口吃毫無問題，有淡淡的麵粉香氣，懶得煮粥的早飯就吃它。

花椒油

。之前推過，但沒想到它真的還蠻妙的，就是拌菜啊，火鍋料和我日常的拌麵一切都百搭，小小几滴就如有神助，很棒，家中常備吧。

是很喜歡美好食物的人，但人活著也不能天天都興致勃勃做飯啊，起碼我是，於是想一切辦法既能吃好也不要太麻煩。最近在探索哪些蔬菜冷凍以後還風味依舊，好像只有西蘭花還算可以，繼續努力。

偶爾買些雞胸肉和羊肉卷，隨便解決一餐，偶爾好幾個小時做咖哩雞腿，反正怎麼都好，按自己舒服的方式來吧，下次見，愛你們。

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