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“同樣是上班，你的同事都陪孩子出門散步了，你才下班，你們的老闆不一樣嗎？”

“媽媽，昨天不是答應了帶我去買芭比娃娃嗎？怎麼現在還不下班？”

“你怎麼又是這麼晚才下班？”

這是兩年前我的家人經常對我說的話，那時候我的工作狀態是：騰訊、微信、郵箱、手機、電話時時線上；能不能準時下班取決於客戶來電話的時間；經常三更半夜接到關於產品線上質量問題該怎麼處理的電話……

但是今天的我，基本能準時下班，準時吃飯，按計劃陪孩子，那種時常被家人質疑的情況久不重複，而且部門任務從不耽擱，質量目標圓滿達成。能有這種改變只是因為我用了一招：時間管理。

不過，今天我想和大家分享的是比時間管理更高層級的——“深度工作”。

《深度工作》是卡尓。紐波特的著作，本書尖銳地道破了資訊經濟時代，知識工作者60%的時間被黑洞吞噬卻不被人關注的社會問題。全書涉及自控力、專注力、精力管理和時間管理，所以，這是一本淩駕於時間管理之上的永遠適用的時代著作。

所謂“深度工作”，是指在無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人的知識能力達到上限。這種努力能夠創造新價值、提升技能，而且難以複製。

小夥伴們會不會問：那怎樣能做到深度工作？為了解開這個謎，我將卡爾。紐波特教給我們的四個準則歸類為三步：

第一步：選定適合自己的深度哲學併成為習慣

著名的計算機科學家唐納德。克努特 和博士研究生布萊恩 他們都很重視深度工作，都認為深度工作是收穫心流的時間，但他們將深度工作融入到工作生活中的哲學卻不同。前者採用優先深度工作，後者則是採用節奏策略法，在特定的時間段深度工作。

這樣選定的好處是能依據自己的節奏進入深度工作，即不會影響其他社交活動，也不會間接打擊我們的意志力。都說“適合自己的才是最好的”，用最好的狀態展開工作，更能快速入境。

比如我，透過時間管理將工作8小時分為三個區間：

第一區間早間會議，時間7：50~9：00，內容包括部門晨會和公司日策略會；

第二區間三隻青蛙，時間9：00~11：00、13：30~15：30，在這4個小時內，主要完成當天最重要的三件事（也就是時間管理中所謂的“三隻青蛙”）。

第三區間處理日常，時間11：00~12：00、16：00~17：30，在這兩段時間內主要處理日常鎖碎事項和次日工作計劃。

當選定工作時間後發現，原來時常被電話、資訊打斷工作節奏的頻率變低了，而且效率明顯提升，一步成了時間的主人。

初嘗時間管理帶來的成果後不能沾沾自喜，我們還要將這個動作變成習慣，只有持續才能形成規律。

事業上有傑出貢獻的人無論工作還是生活都是按計劃實施，有規律可循

。

第二步：擁抱無聊，讓生活和工作從此不一般

在網際網路風行的時代，刷微信、刷抖音、看短影片已經成了現代人生活中不可或缺的一部分，以至於就算在工作過程中也會不由自主的重複著這些動作，這就是分心。

人天生具有依賴性和惰性，當一旦迷戀上分心狀態，就很難切換到專注狀態。這時候怎麼辦？《深度工作》告訴我們有辦法：

大腦重新編排

。

如何給大腦重新編排呢？建立網路安息日，或者安息時。意思就是在這段時間內遮蔽所有網際網路，讓自己和網路隔絕

。

這樣做的好處是：擺脫對網路的依賴，讓心有靜處與反思的時間，去發現當我們在緊盯螢幕時所失去的東西。這時候內心會感覺無聊，但又必須正視和接納這種無聊，故稱之為“擁抱無聊”。

當我們能重新編排自己的大腦時，也就可以從容的抵擋令人分心的刺激，從而重新獲得注意力的自主權，正常開啟深度工作

。

第三步：摒棄浮淺，將更多精力投入深度工作

所謂“浮淺”，就是對認知要求不高，不需要經過深度思考，就算受到干擾的情況下，依然可以正常進行。

這種活動就稱之為“浮淺工作”，此類工作通常不會為組織創造太多新價值，而且非常容易複製和被取代。

比如查收郵件、影印文稿、安排電話會議等等，諸如此類就是顯而易見的“浮潛工作”。假如我們一天工作的時間大部分花在這類工作上時，那麼試想我們能夠產出多大的價值？又如何能成為工作中不可取代的人呢？

所以我們要去預算自己可花在“浮淺”工作上的時間比率是多少？或者將這類工作指派出去，這樣我們才會有更多的時間和精力投入到深度工作中。

寫到這裡，不知道你是否會質疑：深度工作，真的能成為不可取代的人嗎？

卡爾。紐波特在《深度工作》中從三個角度闡述了深度工作能給我們帶來的好處，分別是：

從神經學角度分析，深度工作能提升我們對生活工作的滿意度；

從心理學角度分析，能讓我們產生心流，在工作中獲得深度滿足感；

從哲學角度分析，能幫助我們認識到職業追求中意義的源頭，還能發現更多洞見。

所以說，開啟【深度工作】模式，就是打造自控力、專注力、精力管理和時間管理全方位能力最有效的方式。

結語：

在我個人的故事中，僅僅只是運用了時間管理，就從時間不能自理狀態輕鬆轉變成生活完全自控狀態。假如我們四力同時執行，成為職場中無可取代之人就不再是夢。

願大家都能找到適合自己的深度哲學，擺脫對網路的依懶、擁抱無聊，擁有隨時給大腦重新編排的能力，摒棄浮淺，走出時間黑洞，將更多精力投入深度工作，成為真正無可替代的職場精英。

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