最近的高溫天氣真的能把人融化掉，每天吃飯都必須要拿出夏天的續命神器：

雪糕！

冰冰涼涼，入口即化，在夏天簡直是神仙般的存在，只要啃一口，就能拯救深陷酷暑的人們。

不過雪糕解暑是真，熱量高也不假，小禾知道很多禾粉都是注重減肥的養生高手，所以這次就給大家安排幾道健康解暑、簡單好吃、熱量低的“雪糕平替”——

凍水果

！

冰冰涼涼，自帶甜味，果味正宗，口感棉沙，非常爽口，不過並不是所有的水果冷凍起來都好吃，想要吃好吃的“果味冰激凌”，還是比較推薦這些水果▼

一、荔枝：熱量71大卡/100克

凍水果中的“白蓮花”，冷凍3小時後和玉珍珠一樣透白，咬一口，冰晶帶著綿密的荔枝果肉，非常有質感，清甜可口又不會發膩，唯一的缺點就是多吃會上火。

二、桃子：熱量42大卡/100克

冷凍後的桃子，吃起來就像是蜜桃冰沙，而且果味非常濃厚，一般冷凍5小時味道會比較好，香氣濃郁，比果凍還要有韌性；如果是熟透的桃子，冷凍3~4小時即可，吃起來就和雪糕沒有太大差別。

三、葡萄：45大卡/100克

葡萄一般需要冷凍3~4小時，凍過的葡萄上會有一層白霜，馬上吃的話會比較硬，最好還是放一會兒。

凍葡萄的味道特別甜，像是在吃小冰棒一樣，一口一個，只要吃幾粒整個人就彷彿置身南極一般，暑氣全無。

四、芒果：35大卡/100克

芒果可以直接切掉，然後放冰箱冷凍1~2小時，吃起來會非常綿密絲滑，或者將芒果放在榨汁機裡打成泥，再冷凍一下，就能變成芒果雪泥，比店裡的綿綿冰還要好吃！

五、香蕉：93大卡/100克

香蕉切半，然後用筷子插好放在冰箱裡，冷凍3小時後，就能變成香蕉雪糕啦！甜度適中，也不會膩口，而且吃起來很絲滑哦~

六、梨：51大卡/100克

冷凍水果中的“扛把子”，像東北在冬天就很喜歡吃凍梨，最好是選用花蓋梨、秋白梨、白梨等等。

將梨洗淨擦乾，冷凍4天后拿出來在室溫下放置8小時，再放入冷凍室繼續冷凍4天，等到表皮變成深棕色，再拿出來解凍就可以吃啦！

TAG: 冷凍100大卡雪糕小時