平時選擇早餐的時候，我比較喜歡吃煎餅果子， 熱乎乎的，一口咬下去，裡面各種餡，簡直不要太滿足啦。

今天和大家學一下做一道雞胸肉卷，吃起來和煎餅果子很相似，而且低脂低卡，對於身體也沒啥負擔，特別適合追求健康的人士吃啦。

【食材清單】

全麥粉、雞胸肉、番茄，黃瓜，胡蘿蔔，雞蛋，辣椒醬

【烹飪步驟】

1、把雞胸肉清洗乾淨，切成薄片，加入料酒、生抽、蒜、黑胡椒醃製30分鐘

2、鍋內刷上一點底油，把雞肉煎到兩面金黃，放在一旁待用

3、全麥粉加入一點水，讓它變成糊狀，鍋內刷底油，慢慢把麵糊攤平底鍋裡

4、等麵皮慢慢凝固之後，慢慢在表面刷上一層蛋液，然後根據個人口味刷番茄醬或是辣椒醬，最後加入雞胸肉、胡蘿蔔、黃瓜捲成卷就完成啦。

對半切開之後，食物的香氣從肉卷中慢慢飄出，恨不得咬上一大口，簡直不要太滿足啦。平時吃膩了健身餐不妨試一試這種做法喲。

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