很多人認為備孕是女人一個人的事情，和男人沒有太大的關係。其實這是很不正確的觀點，受孕能否成功，男性和女性是各佔一部分比例的，如果女性卵子質量很好，但男性jingzi質量很差，那想受孕可能也會比較困難。

所以今天就主要給大家分享，男性的哪些習慣打對生育能力影響比較大，如果想要備孕的，最好及時改掉。

1、抽菸喝酒

抽菸喝酒這個習慣想必很多男性都有，這個習慣是健康的一大敵人，經常吸菸喝酒的男性，生殖細胞數量會有明顯的減少，也容易影響jingzi的質量，對胎兒的發育更是會造成一定程度的影響。抽菸喝酒不僅僅會影響男性的生育能力，對自身的健康也是不利的，所以如果有的話，還是最好趁早改掉，對自己和家人都好。

2、喜歡穿過緊的褲子

有些男性為了彰顯自己的身材，喜歡穿緊身褲，顯得自己比較有精神、年輕活力。但如果長時間穿著過緊的褲子，容易對區域性血液迴圈造成一定的阻礙，血液迴圈不暢通，自然會影響到生殖健康。所以男性平時最好還是穿著比較寬鬆的休閒或運動褲，既舒服又陽光。

3、熬夜

說到熬夜，對於現在的年輕人來說已經是習以為常了，但熬夜的傷害性卻很少有人重視。熬夜不僅僅會影響第二天的精神狀態，時間長了還會造成分泌代謝的紊亂，jingzi質量變低，影響男性的生育能力。所以如果沒有特殊情況，每天晚上儘量11點前睡覺，保證身體得到充足的休息。

4、久坐憋尿

因為工作原因，很多人一天不得不坐在電腦旁，有時候連上廁所都要憋很久才會去，這樣雖然看似對身體沒有什麼影響，但時間久了血液迴圈不暢易影響腎臟的健康，生育能力自然也會下降。

5、喜歡熱水泡澡

之前就有研究表明，影響jingzi產生的一個重要因素就是高溫。Jingzi成熟產生的最佳溫度是34℃~36℃，如果男性喜歡蒸桑拿，用過熱的水洗澡的習慣，那就要趁早改掉了，不然會影響到jingzi生長以及發育。

在這裡也建議男性，不管是為了自己的健康，還是能成功好孕，在平時生活中都要養成良好的習慣，不要因為自己的一時享樂而造成今後的遺憾。

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