腎臟的健康是男性健康的標誌，這不僅關乎男性自身的健康，還關係到面子和夫妻之間的關係。那麼男性要如何判定自己的腎臟是否健康呢？男性身體3個部位經常“發熱”，說明腎還很健康，佔一個也不錯。腎臟的健康狀態是可以透過身體狀態來判斷的，男性要時刻關注身體的變化，才能更好的維護身體健康，一起了解一下吧！

1、手心發熱

男性的肌肉線條發達，體溫普遍要比女性的稍微高一點，而手心的溫度也能判斷的男性的腎臟的健康狀態。如果男性的手心溫熱，說明腎臟的代謝功能很正常。

2、腰腹發熱

腰痠背痛是腎虛的典型症狀，而且還會有體虛乏力、腰部冰涼的症狀。如果是腎臟健康的男性，腰部是溫熱有力的。

3、腳心溫熱

腳部裡心臟的位置最遠，所以血液供應達到的也最緩慢。如果你的腳心是溫熱的，說明你的腎臟很給力。

男性要如果維護自己的腎健康？

1、食療

健康的腎臟是離不開食物的輔助的，男性常吃富含蛋白質、鋅元素的食物，能夠為腎源補充能量，維護腎臟健康。

2、堅持運動

健康有力的心臟還離不開定期的鍛鍊，男性保持適當的運動，能有效預防器官早衰，提高腎動力。

3、保持充足的睡眠

不管是男性還是女性，熬夜都是傷不起的。長期熬夜會過度的消耗腎源，引發腎衰竭、腎虛等症狀。所以男性為了腎臟健康一定要睡好覺。

TAG: 男性腎臟健康溫熱手心