每當進入冬天時，很多的我們就會覺得身體特別怕冷，睡覺時身體也是冰涼的狀態。這大多數都是體寒的現象。說到體寒，我們應該並不陌生，尤其是對於女性朋友來說，寒性體質一般表現為怕冷。沒到冬天時就會出現四肢冰冷的現象。體寒會表現為怕冷和容易感冒，痛經嚴重，面部也沒有氣色黯淡，容易疲勞等現象，睡眠質量較差，而嚴重的話可能表現為口瘡，下半身水腫嚴重，起床時手腳會發麻胃部脹氣等。當我們身體出現寒氣時，大部分人會選擇用泡腳的方式進行緩解，但是每天只用清水泡腳真的好嗎？其實，如果在水中加點“它”，排寒氣還養生。

每天用清水泡腳好嗎？

清水泡腳雖然也會溫暖身體，但只是最基本的緩解作用，可以幫助體寒的人改善手腳冰涼、調節血液迴圈的作用，對於青少年來說自然是健康的方式。但是隨著年齡的增加，體寒的人同時可能伴有其他症狀，如面色黯淡、痛經、失眠等，出現這些表現時可能要在清水中加入些其他物質，會得到進一步的緩解，並且排寒效果更加，利於養生。

加入薑片—疏通經絡，有效驅寒

生薑可以有效的驅寒，打通身體的經絡。在睡前泡腳時，加入幾塊生薑，可以加速人體的血液迴圈，有效的改善手腳冰涼的現象，經常體寒的人，用清水泡腳還不夠，水中加一點生薑，有助於排寒。

加入紅花—活血化瘀，調節氣血

紅花是治療婦女病的良藥，可以起到活血化瘀的作用，也可以緩解痛經，有效的改善女性朋友宮寒的，泡腳時，取紅花50克，將水煮開後放入水中泡腳，有助於調理體寒的現象。經常體寒的人，用清水泡腳還不夠，水中加一點紅花，有助於排寒。

加入橘子皮—驅寒潤膚，延緩細胞衰老

橘子皮泡腳是非常適合寒冷體質的人，因為他裡面含有十分豐富的維生素物質，可以起到滋潤腳部面板的良好作用，能提高面板組織細胞的活躍度，並且可以對子宮起到溫暖的作用，祛除體內寒氣使身體得到保暖，經常體寒的人，用清水泡腳還不夠，水中加一點橘子皮，有助於排寒。

加入食醋—軟化角質，促進睡眠

食醋可以有效地促進人體的血液迴圈，平衡人體內的陰陽氣，長期用食醋泡腳，可以改善睡眠質量，軟化腳部的角質，有效的緩解痛經。經常體寒的人，用清水泡腳還不夠，水中加一點食醋，可以起到更好的排寒作用。

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