相信大部分女性過了30歲以後，都非常不希望別人問起自己的年齡，尤其是在公共場合，這也間接說明了很多女性都非常“恐老”！沒有誰能一開始就心平氣和的接受衰老的事實，尤其是對於40歲以後的女性來說。當然，如果平時保養的好，那麼即便到了中年，很多女性的狀態也是非常年輕的。而年輕時就不注重保養的人，往往一到中年就可以長皺紋、斑點，甚至身材走形等問題都會逐漸出現。

一般來說，當中年女性開始逐漸衰老時，身體會給出這些提示，或許就是在暗示你，該好好的保養了，若你已察覺，就該高度重視，儘早保養自己，才能比同齡人更年輕，延緩衰老的到來。中年女性逐漸衰老，下半身可能會有3種“破綻”，建議戒掉3個習慣。

中年女性逐漸衰老，下半身可能會有3種“破綻”，建議戒掉3個習慣

1、膝關節疼痛

隨著年齡的不斷增長，我們身體的關節部位也會逐漸老化，膝蓋作為人體的脊樑，在衰老時會出現疼痛等症狀，這就是老化的一種標誌。中年時期的女性，體內雌激素會素逐漸流失，影響到鈣質的吸收，甚至導致大量鈣元素隨之流走，因為就會出現膝關節疼痛的症狀，容易出現骨質疏鬆。

2、腿部肌肉鬆弛

當女性開始衰老時，腿部肌肉也會出現鬆弛的狀態，年輕狀態下，我們的腿部肌肉是很有彈性的，但是當人開始衰老時，腿部肌肉逐漸消失，腿型會嚴重走樣，面板甚至鬆鬆垮垮。也容易出現嚴重的腿部疼痛，尤其是走路比較長久之後，腿部疼痛的症狀會加重。這是身體逐漸衰老的重要訊號，請注意鍛鍊。

3、咳嗽漏尿

有些中年女性在衰老時，可能會出現咳嗽漏尿，或者搬抬重物時控制不住，出現漏尿的症狀，有些女性為此感到十分羞愧，不願意正視這樣的問題。其實，這是一種正常的生理現象。女性到了一定年齡後，很容易出現漏尿的情況，尤其是生育之後的女性，漏尿症狀會嚴重。可以在平時多做提肛運動，可以有效緩解。

建議戒掉3個習慣，或能幫助延緩衰老

1、戒掉不做防曬的習慣

紫外線對我們面板的傷害是非常大的，所以要做好防曬的習慣，經常照射紫外線會導致面板老化，促使色斑的行程，臉頰出現曬斑、皺紋等。所以在出門時一定要注意防曬工作，尤其是夏天，外出遊玩時最好戴上遮陽帽，或者遮陽傘。

2、戒掉熬夜的習慣

熬夜對面板狀態和身體健康都是有很大影響的，尤其是過了30歲以後的女性，熬夜之後第二天就會發現自己的面板狀態非常憔悴，面色暗沉，黑眼圈明顯，十分顯老。而且一整天都會沒有精神，不在狀態。長期熬夜，會導致睡眠不足，加重疲憊感，出現頭痛心煩等不適症狀，甚至會導致器官受損，也會讓女性衰老越來越明顯，所以，想要延緩衰老，一定要戒掉熬夜的習慣。

3、戒掉亂髮脾氣的習慣

生氣是一種壞情緒，會導致女性內分泌失調，體內皮質醇積累越來越多，影響免疫細胞功能，降低免疫力，誘發疾病。生氣會導致肝氣鬱結，出現月經不調，等問題甚至會導致肝氣不輸，希望大家一定要保持好心態，維持體內激素的平穩，延緩衰老。

結語：衰老是每個人都會遇到的問題，想要對抗衰老，最好的辦法就是養成健康的好習慣，如果以上3種衰老跡象已經出現，建議女性戒掉不好的生活習慣，平時注意多喝水，適當運動，保持愉悅的好心情，或能有效延緩衰老的到來。

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