引言：隨著年齡的增長，血管也會變脆變硬，血液粘稠增加，因此，會引起各種心血管方面的問題，過了50歲後是心腦血管疾病的高發期，腦梗、心梗的問題頻繁發生，所以，我們一定要保護好心腦血管的健康。

談到天然溶栓劑，相信黑木耳一定是大家首選，黑木耳不僅對血管壁內膽固醇的沉澱和凝結起到阻滯作用，還能防止動脈硬化。與此同時，黑木耳富含維生素K，可防止血栓形成，減少血液凝固。但木耳屬於乾貨，特別是在發泡過程中，如果不注意發泡時間會容易滋生細菌性疾病，特別是發泡時間不要超過2小時，否則會產生一種叫黃麴黴毒素的有害物質，有致癌作用，會危害我們的肝、胃，所以大家在食用木耳時一定要小心。

在飲食方面可以多吃以下三種食物：

1、苦蕎。

苦蕎麥又叫苦蕎麥，既可作糧食，又有藥用價值，且藥用價值極高，口內富含硒元素，可通便排毒，活血的功效。平常可將苦蕎茶當茶喝，只需將苦蕎茶脫皮乾燥即可製作，可增強血管彈性，防止血栓的發生。

2、燕麥。

作為粗糧，燕麥富含膳食纖維，可作為主食直接食用，能起到促進體內毒素垃圾排洩、淨化血管的作用，並可防止血栓的形成。

3、蘑菇。

蘑菇是生活中很常見的一種蔬菜，富含膽固醇，中老年朋友可以適當多吃些，可以起到疏通血管、排除體內毒素和垃圾的作用。

天然“溶栓劑”被公佈，並非木耳，醫生：平常多吃點有利血管健康

這裡所說的“溶栓劑”，就是所謂的“黃花草油酸”

黃花草油酸能降低膽固醇，將膽汁酸轉化為膽汁酸排出體外，又能提高體內脂蛋白酶的活性，加快血清中甘油三酯的降解，從而降低血清總膽固醇和甘油三酯，降低血脂。

黃花草油酸，具有雙重降血脂的功效，可參與LDL的代謝過程，可以補充LDL在氧化過程中失去的營養物質，又可以提高LDL的抗氧化能力，降低LDL氧化修飾後的生成。因此每日堅持補充黃花草油酸，可調節血漿中穩定的血清總膽固醇、甘油三酯和脂質過氧化等水平，從而預防心腦血管疾病的發生。

保護血管健康，生活要牢記這兩個習慣。

一、遠離菸酒

生命中許多疾病的催化劑就是菸酒，長期吸菸不僅會損害身體健康，還會失去血管的健康，腎上腺素的分泌會因尼古丁的作用而增加，導致心率加快，血壓升高，血管壁沉積脂質，血管會加速老化，造成血管阻塞。

引起交感神經興奮的原因是長期飲酒引起的心跳加快，心肌耗氧量增加，出現心肌梗塞也是由於飲酒引起的。

二、堅持運動

如今的社會讓很多人喜歡呆在家裡，不是躺著就是坐著，這樣會導致血管阻塞。運動量少也會血流緩慢，而血管的內壁更容易沉積，血液中的脂類增多，血栓形成，所以大家一定要養成良好的心理鍛鍊習慣，能促進血液迴圈，增加血管彈性，同時能增強體質，提高抵抗力，血管問題也會慢慢得到預防。

人生大家都必須重視養生這個問題，千萬不要等到病情加重的時候才知道已經太遲了。培養良好的生活習慣和飲食習慣，做到戒菸戒酒，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，堅持鍛鍊，不熬夜，長時間堅持會改善我們血管的免疫問題，會慢慢得到緩解。

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