經常有人調侃一些喜歡分享美食的博主，比如網友喜歡將燒烤加啤酒稱之為痛風“套餐”。其實這句話是有一定的醫學依據的，因為造成痛風的原因中，飲食方面的放縱，不加以節制就是很大的原因。現在有很多網紅做的一些美食影片經常是關於海鮮、動物內臟等等的食物，所以一些不明就裡的觀眾就喜歡跟風，也食用大量的海鮮等食材。

其實這些食物裡面的嘌呤含量是很高的，如果身體攝入的嘌呤含量過高，就很容易引起高尿酸，再嚴重一些就會形成痛風，這是很痛苦的。所以要是想要預防痛風，就一定要先降低尿酸。

如果說尿酸升高是由於平時吃的肉類食物過多的話，那麼在平時的生活中不吃肉不就好了嗎？那麼這樣的想法是否正確，大家可以繼續看下去。

一、查出高尿酸，能不能吃肉？60歲大爺用親身經歷，告訴您答案

其實對於我們的身體來說，肉類食物是必不可少的。如果強行不吃肉的話，我們身體內一部分必須的營養物質就失去了攝入的來源，雖然肉類食物中的嘌呤含量很高，但是其在我們飲食結構中重要性也是不可或缺的。

肉類能夠給我們提供一個吸收營養的來源，也能幫助補充我們體內所需的能量。試想一下，如果一個人每天都吃青菜之類的蔬菜的時候，先不說吃多了肯定會膩，而且蔬菜所能提供的能量與營養物質有限，長時間只吃蔬菜的話，很容易使人感到虛弱乏力。

我曾經接手過的一個王姓病人，年近60，被查出了患有高尿酸。由於對自己的身體十分擔心，為了不讓病情惡化為痛風，素愛吃肉的王大爺決定從此之後只吃素菜。但是王大爺的這個決定在一個月後不禁讓他十分後悔，因為原本王大爺只是尿酸高了一些，但是隻吃素菜之後，他發現自己的體力越來越差，走路總是“輕飄飄”的，像是隨時都要倒下一樣。

一個月之後，更嚴重的情況發生了，以前身體從不犯小毛病的王大爺中了流感的招，醫生檢查後發現他的抵抗力已經十分糟糕了，再仔細一問，才知道這些都是因為不吃肉食導致的。

二、肉類食物不能不吃，但也不能亂吃

肉類食物也不是樣樣都能幫助於我們的身體，像一些脂肪含量非常高的肥肉就明顯比瘦肉更容易對身體造成危害。所以平時尿酸含量就比較高的人就儘量不要吃肥肉了，可以適量地吃一些瘦肉，這樣既補充了能量，也有效預防了身體發胖。

其實肥肉中的嘌呤指數不是肉類當中最高的，最高的是動物的內臟。很多人吃火鍋或者滷味的時候就很喜歡吃這些動物肝臟，其實這對於高尿酸患者來說是需要減少攝入的食物。

此外，在生活中對於肉類食物的攝入量的控制也是相當重要的，一般來說，體內尿酸比較高的人每天的肉食攝入儘量控制在200克以內。

透過這些吃肉方法的普及，王大爺積極地調整了自己的飲食結構，果不其然，過了一段時間之後，王大爺再檢查時發現，自己體內的尿酸含量控制的相當穩定。所以和王大爺有著同樣困惑的朋友們，不妨試著上面的辦法，調整自己的飲食結構，相信一定會對你有所幫助。

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