太冷拉，早上起床真是太冷了，現在已經來到10月下旬了，每天的溫度都是10度以下，這麼低的溫度讓孩子們在上學路上凍的鼻涕直流，所以想要在這麼冷的天氣下避免感冒，我們早上的早餐一定要按時吃啊，還可以讓媽媽給自己做一碗暖身體的滋補湯，一碗下肚全身暖和，走在路上都不怕冷。秋冬時節孩子們吃飯不要怕胖，每天的滋補肉都是不能少的，不僅可以加強身體素質，還可以滋養大腦，天冷腦袋還能轉的很快，學習也變得高效了！

今天介紹的這道菜就是金針菇炒番茄，營養美味，酸甜爽口，幫助孩子補腦益智，隔三差五吃一盤，變成“小天才”！

金針菇是一種常見的菌菇類食物，它含有豐富的氨基酸，對孩子的身體發育是非常有幫助的，尤其是大腦發育，促進智力發育，提高記憶力。對老年人的大腦同樣很有幫助，可以延緩腦細胞衰老，避免記憶力減退，預防老年痴呆的發生。

經常吃金針菇可以降低血脂，降低膽固醇，預防高血脂的發生，避免心腦血管疾病的出現。經常吃金針菇還可以抗疲勞，殺菌消炎，消除體內重金屬的毒素，預防癌症的出現。對於常見的哮喘，鼻炎以及溼疹等都有非常好的治療作用。

番茄中含有豐富的番茄紅素，這種物質能預防乳腺癌，肺癌，子宮內膜癌，結腸癌的發生，對養生保健起到非常重要的作用。番茄有酸甜味，可以開胃增進食物，而且番茄紅素還非常容易被人體消化吸收，有利保健身體。

每天大風下雪的天氣孩子們又喜歡又擔心感冒，下雪天既有堆雪人的快樂，同時又有凍手凍腳的煩惱，所以大家要穿好衣服哦！

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