尿酸高，日常“少1物、喝2水、吃3菜”，穩定尿酸，痛風悄悄溜

隨著生活水平的提高，人們在平時日常飲食越來越豐富，但是卻有越來越多的慢性疾病困擾著人們健康的生活，除了常見的三高疾病之外，近幾年來，又逐漸出現了“第四高”，那就是高尿酸。

而且如果尿酸過高不加以調理的話，也會影響腎臟的健康，誘發痛風的困擾，所以在日常生活中，一定要注重調節飲食。尿酸高，日常“少1物、喝2水、吃3菜”，穩定尿酸，痛風悄悄溜走

海鮮：在生活中，很多人都會吃一些海鮮，因為海鮮的味道鮮美，營養價值高，但殊不知，對於一些尿酸高的人群來說，大量食用海鮮，等於沒事找事。

因為海鮮屬於一種高嘌呤的食物，若嘌呤攝入過多的話，就會導致尿酸急劇升高，誘發痛風的困擾，所以在日常生活中，對於海鮮這種高嘌呤的食物，還是儘量忌口，或許能夠平衡尿酸，預防痛風的發生。

菊苣：菊苣這一種食材，具有很高的藥用價值，特別是在降尿酸這方面，起到了非常重大的作用，所以對一些高尿酸患者來說，堅持用一些菊苣來泡水喝。

能夠溶解尿酸結晶，同時也可以促進體內尿多餘尿酸的排出，起到平衡尿酸的效果，痛風也會不來擾。

玉米鬚：在生活中，很多人吃玉米的時候，一般都是將玉米鬚扔掉，但是殊不知，玉米鬚具有很高的藥用價值，可以起到消腫利尿的功效，對一些高尿酸的人群來說，也是非常有好處的。

若堅持用一些玉米鬚來泡水喝，有助於促進體內多餘尿酸的排出，起到穩定尿酸的作用，同時也可以預防痛風的發生，利於身體健康。

白蘿蔔：白蘿蔔這一種食物，屬性偏鹼性，可以幫助人們中和體內的尿酸水平，起到降尿酸的效果，所以被人們稱為天然的排尿排酸高手。

所以對於尿酸高的人群來說，堅持食用一些白蘿蔔，有助於加速體內多餘尿酸的排出，平衡尿酸值，保護腎臟，痛風也會悄悄溜走。

芹菜：

同時也具有很好的利尿功效，幫助人們將體內多餘的尿酸快速排出體外，有效的平衡尿酸，痛風也會不來擾。

空心菜：尿酸高的人，在平時也可以堅持食用一些空心菜，能夠為身體補充所需的膳食纖維，促進腸胃進行蠕動，加速毒素垃圾的排出。

不僅如此，空心菜還屬於一種鹼性食物，能夠幫助人們中和體內的尿酸水平，起到降尿酸的效果，痛風也會悄悄溜走。

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