高血糖指的是血漿當中的血葡萄糖水平，高於正常值的一種現象。導致這種現象出現的原因，與患者體內的胰島素缺乏，或者是糖代謝異常有關。一旦長期出現高血糖現象，就會患上

糖尿病

，對患者的健康危害非常大。

所以說，在出現高血糖現象時必須快速治療。另外，要調整好自己的飲食，一些

高糖、高鹽、高油

食物不可以攝入。

還可以每天適當多吃一些有著輔助降血糖效果的食物，這些食物能夠起到輔助降糖，以及促進代謝功能的作用。

下面，就為大家詳細介紹一下。

哪些食物有著輔助降糖的作用？

一、

燕麥

對於血糖過高以及患有糖尿病的人群來講，每天可以適當多吃一些燕麥。燕麥當中所含有的維生素b族以及葉酸等營養成分特別豐富，能夠起到

降血脂

的作用。

而且燕麥中的膳食纖維以及碳水化合物進入體內之後，不會使得血糖的濃度上升，而且有著

調節體內胰島素

的作用。還能夠改善神經末梢對於胰島素的感受性，起到

輔助降糖

的功效。

二、

大蒜

對於血糖值過高的人群來講，每天可以適當的吃一些大蒜。大蒜中含硫揮發性化合物以及多糖等成分特別多，能夠起到

降血脂、抗炎殺菌

的作用。

另外，大蒜中的

蒜氨酸

以及

蒜酶

等物質，這些成分可以影響到肝糖原的合成，達到增加血漿當中胰島素水平的作用，對於

降血糖

以及治療糖尿病有著一定的輔助效果。

三、

山藥

在山藥當中含有特別多的氨基酸、山藥苷、多巴胺鹽酸等成分，尤其是多巴胺成分，能夠起到

降血糖

的作用。對於抵抗腎上腺素引起的血糖升高現象，有著很好的改善效果。

四、

苦瓜

苦瓜當中的硌元素是一種類似於胰島素的物質，能夠起到輔助降糖的功效。而且在苦瓜當中還含有很多的苦瓜素以及苦瓜皂苷成分，可以起到促使機體對體內

多糖

和

脂肪

的分解與排洩，達到

維持體內血糖值平穩

的作用。

如果患有糖尿病或者是血糖值持續升高，可以適當的做一些涼拌苦瓜，或者是用苦瓜曬乾後泡茶飲用，降糖效果比較好。

五、

魔芋

魔芋屬於一種

高纖維素、低熱能

的食物，而且升糖指數特別的低。由於魔芋的黏性非常高，進入人體之後，在腸道內的排洩速度會非常緩慢。這樣一來，就能夠延緩機體對於葡萄糖的過度吸收，達到預防進食後血糖升高的作用。

另外，在魔芋當中還有一種叫做葡萄甘露聚糖的成分，這種成分也可以起到

降低血糖值

的作用。

總而言之，如果出現高血糖現象或者是患有糖尿病的話，以上五種食物可以適當搭配食用。除此以外，還可以適當多吃一些

黑木耳、西紅柿、黃瓜

以及

洋蔥

等食物，都能夠起到輔助降糖的作用。

另外，患者每天一定要適當增加飲水量，可以適當喝一些

黑茶、淡綠茶

，以及

牛蒡茶、苦丁茶

，都有著一定的降血糖功效。

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