導讀：這菜是“天然瀉藥”，早晚吃點，腸道乾淨了，排宿便，越吃越瘦！每個女人都想擁有一個苗條的身材，可是現實是殘酷的，到了冬天之後，家家戶戶都會買大魚大肉來進補身體，這個季節別說減肥了，只要不胖就偷著笑了。我老婆都很在意自己的身材，看上去一點也不胖，可是天天說著要減肥，每一次家裡做大魚大肉她都強忍著不吃，到最後就數她吃得最多，自打入冬以來，整整胖了10斤。起初老婆也不是很在乎，和她閨蜜見過面之後才真的開始減肥了，因為她看到她閨蜜瘦了一圈，而自己胖了一圈，為此老婆基本每天出去慢跑半小時。而我只能在飲食上給她幫助，每天晚上給她做一道韭菜炒綠豆芽，就這樣飲食和運動堅持了1個月，竟然瘦了12斤，老婆的腰肢也越來越瘦了，今天將這道菜分享給大家。

韭菜炒綠豆芽被稱為“天然瀉藥”，這兩道食材都具有減肥瘦身的功效。韭菜的熱量比較低，而且富含大量的膳食纖維，可以很好的促進腸胃的蠕動，排出體內的黑宿便和垃圾，讓你的腸道變得乾淨，從而起到減肥瘦身的功效，而且韭菜還具有很好的殺菌效果，能提高身體的免疫力，是一道很適合冬季食用的食材。綠豆芽是我們常見的食材，價格很便宜，我們這邊一斤才6毛，富含豐富的纖維素，脂肪和熱量含量極低，水分含量高，常吃可以排出黑宿便，讓你的不會變胖，是一道不錯的減肥食材。將韭菜和綠豆芽一起炒制，做法簡單，堅持晚餐吃點，具有很好的減肥瘦身功效，害怕冬季長胖的小夥伴趕緊試試吧，下面將詳細的做法分享給大家。

【韭菜炒綠豆芽】食材：韭菜200克、綠豆芽200克、植物油1勺、鹽1勺、生抽少許、大蒜2瓣。做法：1、將韭菜的爛葉和腐葉擇掉，用清水水反覆清洗掉上面的泥土，然後去掉韭菜根，用刀將韭菜切成段備用。

2、買來的綠豆芽用清水清洗乾淨，去掉綠豆芽的外殼，這一步要仔細，然後多次用清水沖洗，瀝乾水分備用。

3、蒜瓣去皮，用到將蒜瓣切成片狀備用。準備一個炒鍋，鍋中倒入少許植物油，將油加熱，處理好的蒜瓣放入鍋中，炒至爆香備用。

4、將韭菜倒入鍋中翻炒幾下，然後加入綠豆芽快速翻炒均勻，加入鹽調味，出鍋前加入少許的生抽調味，然後裝盤即可食用。

冬天不要老吃大魚大肉，特別是女生一定要注意自己的身材，不僅為了好看，更重要的是為了健康，晚餐試試這道韭菜炒綠豆芽，保證你能瘦出小蠻腰，擁有完美身材。本文是小猴子圖文原創，禁止抄襲。今天的這道美食小講堂就為大家分享到這裡啦，喜歡的可以點個關注，這裡有上千道美食等你來學習，我們下道美食見。

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