白瓜子是日本黃瓜或西葫蘆的種子。炒熟後可直接食用，也可加料製成多味瓜子，味道香美。它不但味道香美，還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維等營養物質，下面帶我們就來具體瞭解一下白瓜子的營養價值。

白瓜子的營養價值

白瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿蔔素等營養成分。經常吃白瓜子不但可預防腎結石的發生，還可促進已有結石的排出。更重要的是，白瓜子中的活性成分和豐富的鋅、磷元素，對前列腺有保健作用。每天堅持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大。更神奇的是，白瓜子中的鋅元素能夠促進傷口的快速癒合。

白瓜子的功效與作用

1.防治前列腺疾病

白瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能；同時白瓜子中的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。

2.促進生長髮育

白瓜子中所含的鋅和磷元素能有效促進兒童生長髮育，同時女性卵細胞的形成和生長也需要大量的鋅元素。另外，白瓜子裡的“鋅”元素，還可以促進人的外傷口快速癒合。

3.預防高血壓和心臟病

白瓜子中含有大量的泛酸和豐富的微量元素鋅與鎂，這些物質都能預防血壓升高，也能營養心肌提高人類心臟功能，平時經黨食用可以預防心肌缺血與心肌無力以及心膠痛和心梗等多種常見心臟病發生。

4.驅蟲

白瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲（如蟯蟲、鉤蟲等）的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的首選食療之品。生長期的兒童和喜歡吃生冷食品的朋友每天堅持一小把白瓜子可以預防蛔蟲，保持身體健康。

5.美容護膚

白瓜子中含有豐富的維生素C和維生素E，還含有一些天然的油脂，這些物質可以滋養細嫩肌膚，也能抑制色素堆積，它能淡化色斑美白肌膚。白瓜子可以增強人類面板的抗過敏能力，它能緩解面板乾燥和瘙癢，能讓人們的面板保持一種正常而健康的狀態。

以上就是為大家介紹的白瓜子的營養價值相關知識，此外還介紹了白瓜子的功效與作用，希望可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

TAG: 白瓜子預防含有前列腺促進