這菜，一斤9毛，三天兩頭吃一次，排出黑宿便，面板白皙，腰細了。到了冬天之後，我家都會買大魚大肉來進補身體，因為冬天的天氣比較寒冷，需要一些高熱量的食材來補充身體的熱量，這樣才能抵抗住寒冷的冬天，提高身體的免疫力，預防生病。我家也不例外，到了冬天之後，家裡的餐餐基本都有魚有肉，吃得太爽了，大魚大肉雖然很好，可是吃的時候也要適量，因為大魚大肉的熱量和脂肪比較高，多吃對腸胃會造成很大的負擔，而且會讓身體變胖，不僅影響美觀，重要的是對健康不利。我老婆就是在冬天胖的，之前夏天的時候才100斤左右，到了冬天一不小心吃到了130斤左右，整個人變化很大，最近見她閨蜜瘦了，一直喊著要減肥，所以上個月開始減肥，經常去跑步鍛鍊，而我只有在飲食上給她幫助，每天晚上做這道食材給她吃，堅持了2個月，減到了98斤，衣服改穿S碼，面板白皙，腰肢也變細了，今天將這道食材分享給大家，想減肥的小夥伴可以看看。

這道減肥食材就是——綠豆芽，綠豆芽是我們常見的一道食材，不僅好吃爽口，營養豐富，而且價格很便宜，一斤才9毛錢，減肥的小夥伴可以多吃。綠豆芽富含纖維素、胡蘿蔔素、尼克酸、鉀、磷、鎂、鈣、維生素C、葉酸、蛋白質、維生素A、鐵、煙酸、多種氨基酸等營養物質，綠豆芽富含纖維素，可以促進腸胃的蠕動，排出體內的黑宿便，從而起到減肥瘦身，美容養顏的功效，很適合減肥人士食用。今天為大家分享一道酸辣綠豆芽的做法，簡單快手，吃起來酸辣可口，堅持晚上吃保證你能瘦出小蠻腰，穿什麼都好看，下面將詳細的做法分享給大家。

【酸辣綠豆芽】食材：綠豆芽400克、大蒜2瓣、幹辣椒1個、辣椒1個、鹽1勺、生抽少許、米醋1勺。做法：1、將綠豆芽用清水洗乾淨，去掉綠豆芽的外殼和須，然後放在水中浸泡10分鐘，多次清洗乾淨備用。

2、將大蒜用清水洗乾淨切片，幹辣椒和辣椒切成片備用，準備一個炒鍋，鍋中倒入少許油，開火將油加熱，然後加入蒜片和幹辣椒炒制爆香備用。

3、將清洗乾淨的綠豆芽放入鍋中，加入少許的米醋，開大火爆炒，加鹽調味。

4、等綠豆芽炒熟之後，加入少許的生抽提鮮，最後放入切好的辣椒翻炒均勻即可出鍋食用。

晚上吃這菜，老婆從130減到98，衣服改穿S碼，閨蜜：穿啥都好看！冬天也要注意自己的身材，堅持晚上吃這道食材，保證你能夠瘦下去，讓你身材變得苗條，穿什麼都好看，喜歡的一定要試一試。這裡是小猴子教你做菜，今天的美食小講堂就為大家分享到這裡啦，喜歡的可以點個關注，每天為大家分享不同的美食，讓大家愛上美食，愛上做飯，我們下期見。

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