今天是“小雪”節氣

而杭州臨安也很應景地下了場雪

一早，浙江清涼峰國家級自然保護區

迎來了今冬第一場雪

保護區內海拔900～1770米處

從凌晨三點到五點開始下起了小雪

雪厚在2釐米左右

山區下雪了，大家最關心的問題也來了，

主城區

什麼時候會下雪？

雖然寒潮的到來可能會給杭州西部的高山區帶來雪或雨夾雪，但是主城區不會下的。

一般在小雪節氣期間，我國華北、黃淮等地將迎來初雪。長江中下游地區常年小雪節氣期間氣溫還不夠低，一般到大雪節氣才會下雪。

但隨著氣溫下降，長江中下游地區也將陸續進入氣象學意義上的冬季，部分地區可能會出現霜凍。

中國天氣網曾經統計過各省會級城市1981-2010年平均初雪日期，杭州常年初雪的時間是在12月24日。

今天一早，很多人起來的一件事，就是開啟窗看看外面冷不冷。

一看發現，冷確實是冷了，但好像還沒完全冷。

但千萬別以為這波寒潮也就那樣，最冷的時候還沒來！

上午，杭州氣象臺釋出低溫報告。受強冷空氣影響，

明天、後天早晨最低氣溫平原地區0～3℃有霜凍，山區零到零下2℃有薄冰

，高山區零下2℃到零下5℃有冰凍或嚴重冰凍。

也就是說，

明天和後天早上

，將是這波寒潮的溫度冰點。

當然，好訊息是預計本週杭州依然以晴到多雲為主。

24日前氣溫偏低，24日白天起氣溫明顯回升。25日開始，最高氣溫會達到18℃上下，最低氣溫也會逐漸升高。

“小雪”節氣來了，也意味著天氣會往冷裡越走越近。那麼小雪節氣如何養生呢？

早睡晚起，睡前泡腳

小雪後要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。應早睡晚起，最好不要遲於22 點休息。如果超過凌晨1 點還不休息，人的免疫力容易下降。

另外，每晚用熱水適當泡腳，不僅能刺激足底穴位，促進下肢血液迴圈，還能提高機體抗寒能力

。

重視頭部保暖

“頭為諸陽之會”，當頭部受到風寒侵襲時，容易引發傷風感冒、頭痛、面癱 ，甚者可引發心腦血管病等。因此，大家外出時宜戴上帽子、圍巾等以防頭部受寒。

謹防室內空氣乾燥

小雪時節降水量偏少，空氣變得乾燥，加之開始空調供暖，大家易出現煩躁不安、口唇乾裂、鼻咽乾燥等現象。這時候，除了要多喝水外，還可透過使用加溼器、擺放植物等方式緩解室內空氣乾燥。

多食溫補益腎食物

小雪時節天氣寒冷，寒為陰邪，容易損傷腎陽，故此時宜多食溫補益腎食物，如羊肉、牛肉、腰果、栗子、山藥等。

多吃含葉酸食物防抑鬱

小雪節氣也是抑鬱多發的時節。要適當多吃些菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑鬱。此外，可吃點香蕉，因為它含有能夠幫助人腦產生5- 羥色胺的物質，促使人的心情變得安寧、快樂。另外，天氣晴朗的日子，適當到戶外活動和曬太陽也可解憂。

幹浴按摩，防感冒

做法：站、坐練習均可，全身放鬆。

①兩手掌相互摩擦至熱 ，先在面部按摩64 次；

②用手指自前頭頂至後頭部、側頭部做梳頭動作64 次，使頭皮發熱；

③用手掌搓兩腳心，各搓64下；

④最後搓前胸 、腹背部，做乾洗澡，直到搓熱為止。

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