1、約8成的老人天天要午睡

俗話說得好“能吃能睡，長命百歲”，這些老人除了吃東西隨心所欲外，在睡眠上也有講究。在689名老人中，大部分人的睡眠時間標準是8小時左右，其中77。78%的老人都有每天午睡的習慣。從這個資料看，百歲老人的睡眠是非常充足的。

專家表示，充足的睡眠對身體健康非常重要，因為睡眠對人體的新陳代謝、內分泌系統、免疫力都有著積極的作用。

（注：圖片來源於網路，於本文無關）

2、好“動”

著名思想家伏爾泰說過“生命在於運動”。

從調查的結果發現，這689位老人大多數都有各種各樣的興趣愛好，有的愛打太極，有的愛逛公園，有的愛種花，有的愛養鳥，有的愛種菜，很多住在農村的老人更是還會搶著做家務活，不管如何，他們都有一個特點，那就是“愛動”，生活過得充實。

另外，還有19%的百歲老人有每天打牌、打麻將的習慣，專家認為，這能夠訓練他們的腦力，預防老年痴呆。

3、長壽遺傳的現象很少

人類有基因遺傳的特性，新生兒會從父母處遺傳到身高、外形特徵以及各種抗體和疾病等，那麼，長壽是否也能遺傳呢？

從調查的這689位百歲老人中發現，65。56%的老人家裡除了自己外並無長壽者，祖父母、父母、兄弟姐妹都長壽的只有1。94%，只有父親長壽的佔10%，只有母親長壽的佔4。72%。

由此可以看出，基因遺傳對長壽的影響並不大，關鍵還要看個人。

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4、女性的長壽人數是男性的2。81倍

調查人員發現長壽人群中“陰盛陽衰”的現象非常嚴重，在這普查的689位百歲老人中，竟有562名老人是女性，男性僅200人，男女長壽比例為2。81（女）：1（男）。

對於女性的長壽機率為什麼遠遠大於男性，專家表示這與心態有關，由於男性通常需要承受更大的社會和工作壓力，所以更不容易長壽。反之，女性由於生活壓力較小，調適心態的能力也更強，對健康方面更為重視，所以更易長壽。

如此看來，保持良好心態，學會如何調適心態，對健康長壽是多麼重要。

5、超過6成的老人愛吃甜食

俗話說“民以食為天”，人的健康長壽，與飲食有著非常重要的關係。可是，要想健康長壽，到底是吃葷還是吃素？吃粗糧還是細糧？

實際上，從調查得到的結果來看，有的百歲老人無肉不歡，有的百歲老人卻是素食主義者，也有的老人在食譜上面完全沒有限制，想吃什麼吃什麼，甚至超過6成的百歲老人都愛吃糖。

專家表示，隨心所欲的食譜，想吃什麼吃什麼能夠讓老人獲得滿足感和愉悅感，有了個好心情正是標準的長壽之道，不過甜食不能吃過多。

因此，長壽唯一的飲食標準是“飲食有節”，所謂的長壽食譜並不適用於所有人。

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專家認為：長壽秘訣無標準

從這些特點分析來看，長壽並沒有所謂的標準。

專家認為，對於生活在不同國家、不同環境、不同氣候的人來說，生活習慣也有所不同，所以不能盲目地套用一些長壽老人的生活習慣。但是，對於長壽，依然有兩個原則。

1、快樂是長壽最重要秘訣

如果真的要說長壽的秘訣，那就只有一個，就是“快樂”，縱觀這些百歲老人，他們每天都生活得很快樂，心態也非常平和，雖然年過百歲，但比很多年輕人過得還要充實，精神狀態完全沒有垂垂老矣的模樣，這才是他們真正的長壽之道！

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2、適量即可

年老的人由於消化能力減弱，身體各功能下降，所以原則上飲食應該清淡，可若是為了清淡而剋制自己，那反而可能影響心情，進而影響身體健康。因此，如果喜歡葷食、甜食、飲酒，也不用完全杜絕，最好的做法是“適量即可”。

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