天熱出汗多，多喝這杯補充水分，清熱解暑，喝一杯嗓子舒服了

由雨說養生發表于時尚2021-12-10

金銀花菊花柚子茶

進入夏季，每天溫度都在30度左右，高溫天氣下稍微活動一下，大汗淋漓。即使在有空調的辦公室裡工作，高溫天氣，身體的水分蒸發快。夏天就是要多喝水補充水分。尤其愛美的女性朋友們，身體缺少水分，面板會變得粗糙。或許有的朋友看到多喝水，立刻會想到夏季就該多喝冷飲，很多年前我看過一篇文章，喝冷飲並不難解渴，因為冷飲加了冰塊，溫度比較低，溫度低的食物和水使得腸胃受刺激，不利於腸胃吸收水分。在夏天偶爾喝冷飲讓嘴巴冰爽一下，但還是喝溫熱水比較好。看來經常被我們不屑一顧的一個句子：“多喝熱水！”並不是一句廢話，而是關心我們的貼心話。

在這個夏季，我經常給家人煮花茶，我煮的最多一款花茶就是用金銀花和菊花搭配，之前分享過金銀花菊花和冰糖一起煮，煮好後加一些枸杞，不僅僅能補充水分，還能清熱解暑。最近，我把金銀花菊花茶換了一個做法，金銀花菊花茶不用冰糖煮，金銀花菊花茶只用水煮，煮好以後加入柚子茶，提升了口感。我所用的柚子茶是自己製作的，如果不想自己做柚子茶，可以購買。加入了柚子茶，喝起來有柚子清爽芬芳的味道，柚子還能清火去油膩，喝著金銀花菊花柚子茶，花香果香讓人心情愉悅，而且喝一杯嗓子舒服了。

【食材】金銀花10克，菊花10克，蜂蜜柚子茶2勺。

【做法】

第一步準備煮花茶的金銀花和菊花，廣東人經常用金銀花煮茶，金銀花可以在藥房購買，金銀花是一種花，不是兩種，金銀花是因為它初開花是白色，後來又變成黃色，把它的顏色轉變稱為金銀兩種顏色。金銀花有清熱解毒和對咽喉有好處。而菊花有清肝明目的作用。

第二步我用了有過濾水功能的養生壺，我先往萊卡養生壺的濾水箱裡注入清水，金銀花菊花清洗乾淨放入養生壺。

第三步按一下濾水養生壺底座的功能鍵，我選擇了“花茶”功能鍵，按注入功能鍵，經過過濾的水用來煮花茶。自動加水到600毫升，養生壺啟動煮花茶模式，養生壺煮好花茶會進入自動保溫功能。