其實想要有好的面板還有好的身體，光依靠化妝品還有營養品是不行的，最重要的還是在生活中經常吃的食物，如果每天吃對了食物越來越漂亮，依舊保持=年輕。女人的年輕秘訣不是化妝品，而是美食與運動的完美結合。女人常吃這6道美食，臉色紅潤，氣質絕佳，40歲還是少女臉！做法簡單，還實惠。【第1道：南瓜枸杞小米粥】食材：南瓜、黃小米、枸杞。功效：養胃、能夠助睡眠、美容養顏

1、將南瓜清洗乾淨之後去皮，去瓤，再把小米枸杞清洗乾淨在瀝乾水2、再將準備好的南瓜還有枸杞小米一起放在鍋中再倒入適量的水，蓋上蓋子調製大火，煮開，再轉至中小火煮至一個小時3、等米煮開後，將南瓜還有枸杞小米全部放在一起攪拌均勻，直到全部熬成粥，在最後加入適量的白砂糖就可以了【第2道：艾葉煮雞蛋】食材：土雞蛋1個、艾葉10克、土雞蛋1個、紅棗、適量的生薑、紅糖。艾葉紅棗煮蛋。功效：艾葉的主要作用為溫經活血，止痛，多與寒凝導致的氣血執行異常有很好的效果。女人多吃它吃非常好的。

1。將雞蛋，紅棗，艾葉，生薑全部清理乾淨2。雞蛋，紅棗，艾葉，生薑切絲放在鍋中，在加入適量的清水3。等雞蛋7分熟後用冷水沖洗，再去殼4、將完成的雞蛋還有紅糖一起放在鍋中，小火煮8分鐘就可以了【第3道：四紅湯】食材：紅棗、紅花生5、龍眼150克、紅豆、龍眼、適量紅糖。功效：起到補血益肝，健脾利溼，清熱消腫，解毒養顏等功效

1、將花生還有紅豆、紅棗清洗乾淨，放在水中浸泡20分鐘，將龍眼去皮去核2。將龍眼，花生還有紅豆、紅棗放入鍋中加適量的水，煮至30分鐘，在最後加入紅糖就可以了

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