深秋時節，秋風瑟瑟，層林盡然，此時天氣寒涼，乾燥，十月的秋季也進入了倒計時，但在這時秋燥卻來了！不僅氣溫降得厲害，天氣也是格外的乾燥缺水，孩子們最容易上火，起泡沒有食慾！秋季本該是黃金髮育長高的季節，但孩子們因為氣溫的忽冷忽熱總是感冒生病，發育慢長不高！媽媽們這時的滋補飲食一定要給孩子滋補到位，除了牛羊肉，各種維C 高的水果蔬菜也要給孩子吃起來，督促孩子不挑食，多運動，擁有一個健康強壯的好身體！

今天介紹的這道菜就是番茄炒金針菇，不僅色澤豔麗，而且含有豐富的營養物質，暖身暖胃，孩子常吃能有效提高免疫力，幫助孩子抵抗寒冷和常見疾病！

金針菇中含有豐富的營養物質，其中氨基酸的含量是非常高的，能有效促進孩子的智力發育，幫助增長智力，提高記憶力，讓孩子變得更加聰明，學習起來也更加輕鬆有效。老年人常吃，同樣可以提升記憶力，延年益壽，金針菇也被譽為“益智菇”。

經常吃金針菇能有效增強人體的生物活性，促進新陳代謝，有利吸收食物中的營養物質。常吃金針菇還能有效減低血脂，膽固醇，預防各種心腦血管疾病的發生。金針菇還有非常好的抗菌消炎，消除重金屬毒素，抗腫瘤的功效。

番茄有著酸酸甜甜的味道，能有效增強孩子的食慾，幫助開胃消食。番茄中含有豐富的番茄紅素，這種物質能有效預防癌症的發生，對常見的乳癌、肺癌、子宮內膜癌、肺癌、結腸癌具有一定的抑制作用。

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今天是倒數第3天，十月倒計時開始了，孩子們經歷了一個月的狂風暴雨，忽冷忽熱，身體變得格外的脆弱，媽媽們這些滋補食物趕緊給孩子做起來吧，秋季補的好，冬季煩惱少，還在等什麼，趕緊行動吧！

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