時令水果，和酸奶的組合，輕鬆在家做濃香好喝的減肥奶昔我要減肥，我要減肥，哈哈。朋友圈過一些時間就會有人大喊口號，不減十斤不換頭像，口號喊的怪響，也非常積極，差不多一個周以後就沒音了。為什麼呢？我分析以完得出，他們都特別急於求成，一下子採取換食節食，拒絕所有肉和主食，你說大魚大肉吃多了的人，突然間換成水煮青菜，一週都算是時間久的了。是真的很難堅持下去的。而我想告訴你們的是，減肥一定要慢，循序漸進。可以前十天把晚餐戒了，換成我給大家推薦的水果奶昔，因為我個人特別喜歡芒果，所以今天選用的芒果加香蕉。如果減肥可以換成蘋果和火龍果，方法先告訴大家，你們怎麼組合都是可以的，因為只有喜歡了，愛喝了，才會長久去堅持，再加上低熱量的酸奶，這一杯足夠你晚餐的熱量了，慢慢再把早餐也替代了，一天就中午好好吃飯，保證會瘦的。

第一步：準備料理機，香蕉一根，芒果一個，低脂酸奶一包

第二步：將水果都切成小一點的塊，放進料理機裡

第三步：倒入酸奶一包

第四步：然後按下料理機的開關，大概半分鐘左右水果就能全部打爛了，如右圖一樣

一杯美味的減肥還美容的水果奶昔就做好了，是不是超級簡單，反正小編我是早上每天都要來上一杯，少油少鹽的的日子讓我面板都越來越好了

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