可能許多多囊姐妹們很不理解為什麼

賴醫生總是口苦口婆心勸咱們要

多運動

多運動

還是要多運動

（重要的話說三遍）

運動是有什麼好處

值得這麼反反覆覆地強調嗎？

接下來賴醫生帶著大家瞭解一下吧

多囊卵巢綜合徵是一種代謝紊亂症候群，是女性最常見的

內分泌紊亂病

，目前關於 PCOS 防治手段是尚具

侷限性的對症治療為主

（如二甲雙胍、達英-35、克羅米芬、來曲唑等），

尚沒有根治PCOS的有效方法

。

而在過去的研究中，運動被認為可以透過

改善血糖

、

血脂

水平以及

心血管功能

來

預防和治療眾多代謝疾病

。

那麼問題來了

運動究竟對多囊有什麼積極作用呢？

運動改善多囊

與其可改善胰島素抵抗有關

我們都知道

胰島素抵抗是多囊的罪魁禍首

而過去的研究表明

胰島素抵抗與缺乏鍛鍊的生活方式有關

有規律的體育運動

可以降低炎症狀態，

增加

肝臟，脂肪組織和骨骼肌等胰島素靶組織的

胰島素敏感性

，使機體產生適應性變化並帶來長期益處。而與

運動不足相關的

代謝失調

則會

加重胰島素抵抗

。

又有姐妹要問了

什麼樣的運動對咱們多囊的效果更好呢？

說到這裡

賴醫生想給大家分享一個有趣的實驗研究

實驗君出沒

快來看看~

有研究人員對小鼠進行了實驗，

分別讓兩組小鼠進行運動

，

一組小鼠

進行了8周的

慢性運動

，同時

另一組小鼠

進行了6h的

急性運動

。

運動的小鼠怎麼了

當然是肥胖改善咯~

結果表明：

兩種運動干預方式都能夠改善肥胖誘導的胰島素抵抗狀態

，而且

急性運動

的干預作用維持時間

相比慢性運動較短

，且急性運動對體重無明顯降低作用。

來來來，賴醫生給大家劃重點了

這就告訴我們呀

長期的，規律的慢性，有氧運動

對胰島素抵抗以及相關代謝類疾病

有著重要的作用

所以說各位多囊姐妹們要多多邁開腿喲！

哪怕每天只運動十分鐘

長期下來效果都很可觀滴~

TAG: 運動胰島素多囊小鼠抵抗