水是生命的源泉。我們的生活活動離不開水，生活水平提高的同時，每個人的健康意識也越來越強，在飲用水中，當然不能錯過。許多健康專家主張，早上起床後空腹喝一杯水對你的健康有好處，所以很多人都這麼做。嗯，早上空腹喝水對身體有好處也有壞處。你一直都在喝酒嗎？讓我們來看看我們早上起床的第一杯水。我們該怎麼喝呢？

早晨空腹喝一杯水，對身體有哪些好處？

降低血液粘稠度、防止血壓升高

尤其是中老年人，各種身體功能都在逐漸下降，血液迴圈和新陳代謝的速度也會減慢，整個晚上的睡眠都過去了，身體的血液粘度可能會增加，突然的劇烈也會導致血壓飆升，血管容易堵塞。\\\\\\\\\\\\\\‘如果你每天早上起床，空著肚子喝一杯水，體內的血壓可以被稀釋，血壓流動更順暢，血壓不容易上升，自戀也能在一定程度上預防一系列心腦血管疾病。

通常潤便、預防便秘

前一天晚上我們吃的食物，腸胃被吸收消化了一整晚，應該吸收的東西幾乎都被吸收了，剩下的只是一些食物殘渣和垃圾，第二天我們不得不再吃一次，腸胃又要被吸收消化，這就會積聚在體內，降低腸胃的功能。\\\\\\\\\\\\\\’早上起來，空著肚子喝一杯水，就可以洗掉殘留在胃裡的食物，腸道也會滋潤，這不僅有助於腸胃再吸收消化，而且對防止便秘也有很好的作用。

補充水分、提高能量

一整夜沒有喝水，身體難免會缺乏水分，早起後身體可能會很乾燥，人也比較口渴，這就是身體在提醒你需要及時的補水了。早上起來後空腹喝杯水，補充人體必需的水分，促進細胞的生長，臉也不容易乾燥、脫水，面板有水分有彈性了，人也會更顯年輕；而且早上一杯水，還能讓你快速的充滿活力和能量，對著一整天的日常生活和工作都有促進的作用。

如果你早上喝第一杯水，這三個好處都可以包括在你的包裡，但如果你喝錯了，你也很容易傷害自己。你一直在喝嗎？以下類別的人，不管他們早上喝了多少，恐怕都沒用，但真的沒有病找病，我希望沒有你！

但是這類人早晨空腹喝水，或是在沒病找病生

身體有水腫狀態，嬰兒不應在6個月內飲用。\\\\\\\\\\\\\\‘由於腎臟問題或飲食不良等由身體水腫引起的原因，最好早上起床後不要空腹喝水，這一次空腹飲水不能及時吸收和排出，特別是一些少尿、嚴重水腫的患者，更不能在空腹喝水，如果擔心飲用只會加重水腫，增加身體負擔的話，家中有孩子的人也要注意，6個月以內的嬰兒不能讓他們空腹喝水，他們還沒有發育成熟，喝太多水很容易導致水中毒。

小編提醒：早起後空腹喝水，不是喝什麼水都有益健康的，最好是何溫開水，像檸檬水、蜂蜜水或者碳酸飲料的最好不要喝，空腹喝這些水，容易刺激腸胃，及時是新鮮的果汁，也建議大家在早餐後再喝。所以早晨空腹喝水最好喝溫開水，既不會帶來額外的負擔，還是非常好的養生方式。

綜上所述，每天早晨起來後喝一杯水，身體就能輕輕鬆鬆的收穫到以上三個好處，但是並不是人人都適合，像患有腎病、身體水腫喝6個月以內的寶寶就不適宜。而對於喝的水，也建議大家最好喝溫開水，補充水分的同時也不會傷害到身體。

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