讓你的臀型更好看，腿部更緊緻，

趕緊收走吧！

動作一、交替弓步跳躍

（熱身   3*20）

動作二、瑜伽蹲

（3*20）

手把手教你練出蜜桃臀，

請點選關注下方公號練出蜜桃臀。

動作三、虎式後踢腿

（左右3*20

）

動作四、側抬腿

（左右3*20

）

動作五、臀橋

（3*20）

動作六、單腿臀橋

（左右3*20）

自律與否，

身材就是最好的證明，

你準備好性感秀了嗎？

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