帕金森病是一種常見的神經變性疾病，常見於老年人，平均發病年齡60歲左右。病人隨年齡增長及病情進展，肢體活動能力也逐漸下降，出現肌肉僵直、動作緩慢、關節疾病等症狀。

自覺堅持康復訓練的帕金森病早期患者可糾正異常表現，延緩病情發展；術後患者堅持康復訓練，對預後有重要意義。帕金森病康復鍛鍊非常重要，從這幾方面著手，控制病情是有希望的。

一，鍛鍊語言能力

強化家屬與護理人員之間的溝通，幫助病人有計劃地進行發音訓練，從聲、韻開始，再到字、詞的發音，逐步加成短句，進行遞增練習，以求發音清晰。

鍛鍊發音時的音量、音調和語速，控制呼吸頻率，調整肌肉的動作力度，使發音時的力量比較均勻，逐步建立規律的動作，促進發音。

二，鍛鍊舌頭靈活度

舌頭重複的伸展和收縮，舌頭在口腔內迅速地左右移動，順時針和逆時針的環形運動。

此外，配合發音練習，可以很快的說出“啦啦啦啦啦”等類似語氣詞，增強舌頭力量和靈活度。

三，鍛鍊行走步態

眼睛直視前方，身體站直，雙臂搖擺，雙腳起動要配合，起動時要儘量抬起足尖，跨步要儘量慢而大，然後腳尖著地。一步步慢慢走好，如果出錯要立即停止行走，重新開始。

四，鍛鍊肢體平衡

若病人平衡能力良好，可選擇快走、太極拳、瑜伽等專案進行鍛鍊。如果平衡能力下降，可適當保護好自己的身體，進行慢走、做上肢為主的康復操等，建議進行徒手或低阻抗、低負荷下肢體伸展和平衡訓練。

五，鍛鍊面部表情

眉目動作，眉梢張開重複幾次；努力睜開眼睛，鼓腮；露齒和吹哨的動作，儘可能地露出牙齒，然後吹口哨；對著鏡子，讓臉部露出微笑、大笑、露齒等。鍛鍊面部肌肉，讓面部表情保持自然狀態。

六，鍛鍊四肢軀幹

（1）頭頸部鍛鍊。

頭部向後仰，雙眼注視天花板大約5秒鐘；上下移動，頭部向下，下頜儘可能接觸胸部，左右反覆旋轉，持續5秒鐘；保持下頜前伸5秒鐘，然後再收5秒鐘。

（2）上下肢鍛鍊。

兩足分開，與肩同寬，雙膝微曲，右上肢向上伸，掌心向內，軀幹左旋，前後數次；兩腳分開，稍寬於肩，雙上肢曲肘平放於胸前，右轉2次，動作富有彈性，然後反方向重複。

（3）手部鍛鍊。

常伸直掌指關節，展平掌，一手握住另一手的手指，向手背方向移動，防止掌指關節畸形。

（4）關節鍛鍊。

儘量讓肢體和身體的各個關節保持正常活動範圍，注意每一個關節都要活動到位，但也不要過度拉伸。

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