夏天，燒烤這麼吃才過癮，簡單健康還沒油煙，要比牛羊肉都香

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今天給大家帶來健康的無煙燒烤吃法，無煙而且鮮嫩可口。喜歡這個做法的可以一起做，沒有燒烤的夏季是不完整的。

好久沒有吃燒烤了，夏季來了，燒烤和啤酒一起吃起來了。我的家人都喜歡吃烤魚或者是肉串之類的。吃著的人自己也說這是不健康的飲食，可是就是忍不住想吃。每次路過燒烤攤聞到飄過來的煙熏火燎的味道都嗆鼻子，可是又忍不住去吃燒烤真是一吃就上癮。

休息日買條黃花魚。做烤箱版的燒烤，無煙的做法非常健康。烤魚味道很鮮美！製作特簡單幾乎沒有放太多的調料，雖然簡單吃得很舒服，如果放太多的調料就會掩蓋了，魚本身的鮮味。

有條件要多的給家人吃魚，少吃肉，因為魚肉提高身體免疫力魚肉的蛋白質非常的多。這不僅是會讓魚吃起來肉質非常的緊實，而且這些優質的蛋白質都是可以被人體吸收的，幫助我們補充蛋白質的同時，增強體質。

魚所含有的蛋白是優質蛋白，能補益人體的需要，增強人體的體質，所含有脂肪多為不飽和脂肪酸，具有較好的對抗動脈硬化的作用，對預防心腦血管疾病有好處。

夏天，燒烤這麼吃才過癮，簡單健康還沒油煙，要比牛羊肉都香

食譜；烤黃花魚

食材；新鮮黃花魚，奧爾良醃烤料2勺，胡椒粉1勺，披薩草適量，鹽1勺。

製作步驟；1，將黃花魚清理乾淨內臟以及魚鱗，去掉魚頭，把魚從中間切開來留半邊。撒點鹽輕輕地按下更好地吸收鹽，然後撒上番茄粉。

3，需要把奧爾良醃烤料刷在魚肉上最好要均勻一點。魚肉的正反面都需要刷一下，醃製。

4，魚肉的雙面都抹均勻了，撒點披薩草和胡椒粉，入門沒有也可以忽略，用錫紙包起來。

5，包好的魚肉放冰箱恆溫醃20分鐘左右，這樣做更入味。

6，放進烤箱，設定純烤模式200度，25分鐘即可。用錫紙包裹魚肉烤出來口感非常的鮮嫩。

6，時間到了烤箱會有提示音，及時取出來剝掉錫紙，滿屋飄香味！健康吃法無油煙，不油膩，非常適合孩子和

老人

使用。

貼士；時間和溫度僅供參考，因為烤箱的功率不同。

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