腦梗，又稱為腦梗塞、腦梗死，作為一種突發性腦部疾病，可發生於任何年齡段，其壞死程度因血栓部位及大小不同而有差別。

在眾多的中老年疾病中，腦梗絕對是對身體健康危害很大的一種疾病，多見於45-70歲的中老年人。

隨著社會老齡化加劇，加上生活條件、飲食習慣的改變，使得患腦梗的患者越來越多。

50歲以後，晨起出現4個症狀，可能腦梗要發生，希望你沒有！

症狀一：頭痛頭暈

腦血管出現堵塞的時候，往往會使腦部供血不足，易導致大腦缺氧，進而引起身體的不適。

最明顯的特徵，就是晨起可能會出現頭暈頭痛的現象。

這通常是因為，人在早晨起來時，血液比較粘稠，血壓也相對較高，這時候很容易出現腦血管的堵塞，誘發腦梗發生，要提高注意。

症狀二：舌頭髮硬

如果早上起來，

發現

舌頭髮硬，說話吐字不清，那麼很有可能大腦中已經有血管受到了影響。

這樣，會使身體裡的血液迴圈不流暢，頭部出現供血不足的情況，影響大腦對面部神經的控制，進而引起面部肌肉異常，舌頭髮硬，口齒不清的狀況。

如果晨起發生這種情況，一定不要大意，小心腦梗要發生！

症狀三：運動失調

晨起，出現手麻，手顫，不能拿水杯，手中的物體突然掉落，或者是身體不協調，一側身體出現異常。

這些都是腦梗前期的表現，腦梗不是悄無聲息，一定要注意預防。

症狀四：眼前發黑

晨起如果發生眼前發黑，並且持續幾分鐘或者是幾秒鐘恢復，那麼很有可能是腦幹、小腦和腦橋中出現了血栓。

這是一種暫時的視力損害，通常不會留下後遺症。

但往往是腦梗發生前，較為明顯的徵兆，最好去檢查一下。

3種飲食，是腦梗的“禍根”，飯桌上常有！

1、甜食

人們對甜食、甜飲往往沒有抵抗力，殊不知，這類高糖食品，吃多了不僅容易發胖，還有可能導致高血糖的發生。

而血糖過高，不僅會傷害血管健康，還容易增加罹患腦梗死的風險。

相關臨床資料指出，高血糖患者，明顯會比正常人罹患腦梗塞的機率要大。

2、鹹菜

鹹菜，都屬於高鹽的食物，攝入過多的鹽分，會誘發高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，影響心腦血管的健康。

相關報道指出，10%的心腦血管疾病都是與鹽攝入過多有關。

所以，預防腦梗的發生，日常要少吃高鹽食物，如鹹菜、醃菜等。

3、酒精

過量飲酒，會導致高血壓，從而引發腦梗。

因為酒精可引起交感神經興奮，心臟排出量增加，導致其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。

另外，過量飲酒也可以直接刺激血管壁，使腦血管失去彈性，繼而導致腦梗死等疾病。

保護血管健康，預防腦梗死，記住“四個一”！

一、一種營養

膳食纖維：適量攝入膳食纖維，有利於產生飽腹感。

經常食用，不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。

二、一杯茶水

綠茶：含有黃酮類成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等，從而降低血管疾病的風險。

日常喝綠茶，還能抑制血小板凝集，降低動脈硬化的發生率。

三、一套動作

1、按頸

將雙手搓熱，按摩頸部兩側。

作用：緩解頸部血管硬化情況，改善大腦的供血量。

頻率：每次按摩20下，速度可稍微快一些。

2、張嘴

將嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉。

作用：加速顏面的血液迴流，延緩區域性組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。

頻率：每次做30下即可。

3、聳肩

雙肩上提，緩慢放鬆，如此一提一鬆，反覆進行。

作用：為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力，加速血液流向大腦，減少腦血管供血不足和腦梗風險。

頻率：每次5-8分鐘即可。

四、一個方法

腦梗前的識別方法：1-2-0識別法

“1”：看到1張不對稱、嘴歪眼斜的臉；

“2”：檢查兩隻手臂，是否有單側無力、麻木；

“0”：聆（零）聽講話，是否清晰。

上述症狀，哪怕只出現了一種，也要立即撥打急救電話，及時到醫院就診。

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