蒹葭蒼蒼，白露為霜。空氣中的水氣漸漸凝結形成細微的冰針，似六角形的霜花，色白且純淨，簡單而明亮，素樸卻冷冽。節氣如一首悠揚的詩篇，在抒情，婉轉，悠揚之後，緩緩地歌頌，寧靜地嵌入四季的歲月中。霜降是秋季的最後一個節氣，是秋季到冬季的過渡節氣。

霜降一過，就是立冬，入冬之前，家中擺上這幾種果實，寓意美好。

現在的很多人經常用吃藕來表示醜，其實吃藕不但不會變醜，還有很高的養生價值，還能美容養顏、延緩衰老。藕中所含的豐富的維生素C，可以有效地增強體質，對人體的代謝和肌膚美容都有不錯的效果。還富含膳食纖維，能控制體重，降低血糖，而且含鐵量也是非常的豐富，可以補氣益氣，美容抗衰，常吃自然氣色越來越好。

血管是身體中比較重要的組成部分，同樣它也非常的脆弱敏感。因此，我們可以選擇一些呵護血管的食物，譬如青椒就是很好的一種保護血管的食物。很多人潛意識會認為青椒屬於辛辣食物，那麼對於血管來說，肯定具有極強的刺激性。其實，青椒中具有鎂元素等能降低血管壓力的元素，因此能有效保護血管。

西梅含有大量的果膠和纖維素，有助於恢復胃動力，可以促進體內多餘的脂肪、毒素、有害物質排出體外，而且所含有的鉀，對保持肌肉的彈性，維持人體電解質平衡尤為重要。還能有效地幫助人體攝入足量的鐵質。

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