隨著生活水平不斷提高，慢性疾病逐漸圍繞在我們的身邊，每年有數以萬計的人患上高血脂、高血壓等疾病，提到高血脂，人們第一時間想到的就是腦梗，腦梗是一種突發性疾病，一旦發作需要立即進行搶救，否則就有可能失去生命。

提到高血脂和腦梗，很多人認為是飲食方面不規律引起的，攝入過多的肥肉，其實腦梗最重要的原因不是吃肥肉造成的。

多名內科醫生：別賴肥肉，廚房3種調料應該少放

1、糖

糖是生活中常見的一種調味品，糖可以增加食物的甜味，很少人知道它的危害過多的攝入，糖分容易在身體內轉化為脂肪囤積，刺激多巴胺分泌，升高體內的血脂水平加重，血液粘稠程度，造成血管堵塞。

2、味精

味精是家中常見的一種調料，味精屬於人造，不像醬油經過發酵而成，味精中含有很多工業用鹽，特別是亞硝酸鹽，長期接觸會導致血管內壁收縮異常，容易造成血管堵塞。

3、辣椒醬

辣椒醬深受人們的喜愛，辣椒醬中含有大量的食鹽和醬油，其中的鈉離子含量較高，攝入過多不僅會損傷血管內壁，還會影響血液的正常流通，不利於血脂的控制。

腦梗來臨前身體會有哪些訊號？

（1）手腳發麻、疼痛

（2）口齒不清、睡覺流口水

（3）面部肌肉失控制

（4）視力下降、模糊

（5）頭暈頭疼、渾身沒勁

想要控制血脂、養護血管，需要做好3件事

第一、補充血管營養

一旦患上高血脂，生活中需要控制飲食，少吃對身體有害的物質，可以適量地補充一些膽海脂酸，這是從大豆中提取的不飽和脂肪酸，不僅能夠清理血管，緩解血管的壓力，清除自由基，延緩血管的老化硬化，從而避免血管出現於堵，遠離腦梗、心梗等心腦血管疾病。

第二、適量運動

生活中可以適當地進行一些運動，例如：跑步、競走等等，消耗體內多餘的脂肪，降低血液中脂類物質的含量，使血管保持在乾淨通暢的狀態，提升身體的免疫力。

第三、定期體檢

隨著年齡的不斷增長，越來越多的人有了養生意識，每年都會定期到醫院做1-2次體檢，定期體檢對於身體來說是十分有利的，不僅能夠了解自己的身體情況，還有助於避免突發性疾病的來臨。

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