火鍋是我國特有的一種烹調方法,火鍋吃起來可以讓食物更加新鮮美味,受到了很多人的歡迎,火鍋需要準備的食材包括:肥牛、羊肉卷、毛肚、牛百葉、鴨腸、山藥、木耳、香菇等,當然,還可以根據個人喜愛,加入其他的食材。
火鍋一般是指以鍋為器具,以熱源燒鍋,以水或湯燒開來涮煮各類食物的烹調方式,同時亦可指這種烹調方式所用的鍋具。其特色為邊煮邊吃,或是鍋本身具有保溫效果,吃的時候食物仍熱氣騰騰,湯物合一。世界各地均有類似的料理,但主要在東亞地方特別盛行。火鍋現吃現燙,辣鹹鮮,油而不膩,解鬱除溼,適於山川之氣候,今發展為鴛鴦鍋,麻辣、清淡各別,各取所需,根據個人的喜歡加不同的湯料、食物,老少咸宜,至冬之佳品。典型的火鍋食材包括各種肉類、海鮮類、蔬菜類、豆製品類、菌菇類、蛋類製品、粉絲等,將其放入煮開的清水或特製的高湯鍋底燙熟後食用。有些吃法還會蘸上調味料一起食用。
火鍋食材如下:
肥牛美味而且營養豐富,不但提供豐富的蛋白質、鐵、鋅、鈣還有每天需要的維生素B群, 包括葉酸、維生素B和核黃素等的最佳來源 。吃肥牛可以配合海鮮和青菜,海鮮中含有豐富的蛋白質、鐵、維生素,營養更豐富,更易於吸收。
羊肉卷為火鍋店的常用配料,入口爽滑,肥而不膩,羊肉卷又可分孜然羊肉卷、蔥爆羊肉卷、脆皮羊肉卷等多種。
毛肚分兩種,吃飼料長大的毛肚發黃,吃糧食莊稼長大的毛肚發黑。白色的毛肚是漂過的,屬於冷凍食品。毛肚富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵硫胺素、核黃素、尼克酸等營養元素。
鴨腸可滷、可炒、可燉、可燙火鍋。味道鮮美,香脆可口。對消化和視覺的維護都有良好的作用。質量好的鴨腸一般呈乳白色,粘液多,異味較輕,具有韌性,不帶糞便及汙物。
山藥。山藥富含多種營養元素,它具有很好的保健效果,能養顏、明目,增強記憶力,對腎也有很好的滋補作用。但注意便秘者要少吃。
木耳、香菇。吃火鍋搭配些菇類來吃,還能預防疾病呢。木耳可以降血脂,軟化血管,能起到預防血栓等病症的發生。香菇能起到幫助消化,降低膽固醇等作用。所以,吃火鍋時,可以搭配些木耳、香菇來吃,營養既全面又健康。
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